Wątek: Vouloir, c'est pouvoir. ;D. Kiedyś będę szczupła ;D

to sobie podaruj na dzisiaj ćwiczenia ;* widzę ze narzazie ładnie zjadłaś i czekam na podsumowanie

pewnie jak zacznę sumować to sama się załamię ale wolę poczekać aż zjem obiado-kolację i wtedy podsumuję :P a obiadek mam za jakies 10-20 minutek :P

dopiero ?

dlatego dopiero jem bo dopiero co weszlam do domu ale ten obiad jest jednoczesnie moja kolacja...


za 30 minut robie podsumowanie...az sie boje :P

hmm a ja z kolacja gtroche przesadzilam.. ale spale na bieganku poza tym byl rower :]

no to
PODSUMOWANIE:

ŚNIADANIE:
*2 gromki grahama
*2 plastry szynki
*metka
*tymbark mały jabłko-mięta

II ŚNIADANIE:
*225 g płatków nestle cornflakes
*225 g jogurtu danone naturalnego bez cukru

OBIAD:
*pól torebki ryżu
*warzywa na patelnie (pomidor, marchewka itp.)
*ser żółty
*112 g jogurtu naturalnego (tego co na II sn)

PRZEKĄSKI:
*milky way
*batonik fitness
*2 ciasteczka rurki

I co myślicie??


jakby ktos nie wiedzial to moja dieta to jesc malo i niskokcal ale nie licze kcal :P

mmm.. sporo tych slodkosci ;p mam ochote na milky wey'a ;( ehh..

niby sporo ale milky way ma 89kcal a ten fitness ma 60kcal wiec w zasadzie to nie jest duzo....

fitnes tylko 60? myslalam ze 90.. tak reklamuja..

Jest dobrze. No a te słodycze nie były takie kaloryczne...Zresztą nie można od razu ze wszystkiego rezygnować, bo długo byś nie wytrwała na takiej diecie. A tak to zobaczysz, że odruchowo będziesz stopniowo zmniejszać te słodycze.