Wątek: Vouloir, c'est pouvoir. ;D. Kiedyś będę szczupła ;D

Oj biedactwo. Jaskra nic dobrego ;/. Wszyscy jacyś tacy chorowici. Moje małe słonecka. A 1500 to w sam raz jak na zapotrzebowania uczących się nastolatek .

Dzisiaj cos okolo 2000kcal ale sie poprawie i jutro bedzie znowu 1500ladnie
dobranoc wam :*:*

No to trzymam kciuki za jutrzejszy dzionek
Dobranoc :*

No to pobudeczka laseczki :*

Teraz rano tylko herbatka bo ja mam jakoś tak jak cała moja rodzinka, że od razu po przebudzeniu nie moge jeść bo mi wtedy niedobrze :/ ale tak maja u mnie wszyscy ze strony mamy
no ale za godzinke zjem sobie 2*kromka razowego z serem i szynka i potem jabłko a potem to nie wiem
Bede okolo 16 na forum to sie wam wyspowiadam
Mam pytanko jesli chodze spac o 23 to o ktorej najlepiej jesc kolacje?

mysle ze tak o 20 chyba mozesz sobie pozwolic

Sądzę ze z 4 godziny przed snem, także 19-20 jeszcze jest okej

wlasnie mysle o jedzeniu o 20,00 dlatego ze jak zjem o 18 to potem o 22 bede glodna :/

A dzisiaj co zjadłam:

Śniadanie:
2*kromka razowego 2*85=170kcal
1*plaster szynki konserwowej 25kcal
1*plaster sera gouda 46kcal

II Śniadanie:
1*jabłko 60kcal

Obiad:
6*pieróg z mięsem 300kcal
1* szklanka barszczu czerwonego czystego 43kcal

RAZEM: 644kcal

Czyli nie jest zle
Jeszcze zjem podwieczorek czyli budyn sllodka chwila bo mam ochote na cos slodkiego i kolacje zjem i powinno byc okolo 1000 lub troszke ponad i moze jeszcze jakies mandarynki lub jablko zjem

Tak dla wyjasnienia sprecyzowalam wreszcie moja diete
1000-1500kcal
w zaleznosci od dnia i tego co jem
ograniczam slodycze
fast foody precz
biale pieczywo ograniczam w miare mozliwosci
i ogolnie pozbywam sie nawykow zlego zywienia

i w miare mozliwosci bede cwiczyc

Myslicie ze jesli bedzie tak jak dzisiaj to do wakacji zdaze schudnac te 17kg??

do wakacji??
do wakacji to schudniesz i 34kg jakbys chciala :P
ale to nie jest Ci potrzebne to byl tylko joke

no te 17 mi wytarczy xDD i najlepiej do 7 marca

jak sie sprezysz to mozesz zrzucic do 7 marca, bo masz 3 miechy