wczoraj i przedwczoraj katastrofa ale dzisiaj juz jest gucio :D wkoncu najwiekszy post i poki co mam w brzuszku dwie herbaty, kawaleczek papryki i dwie malutkie suszone morelki i nawet nie jestem głodna, poki co :):)
Wersja do druku
wczoraj i przedwczoraj katastrofa ale dzisiaj juz jest gucio :D wkoncu najwiekszy post i poki co mam w brzuszku dwie herbaty, kawaleczek papryki i dwie malutkie suszone morelki i nawet nie jestem głodna, poki co :):)
WESOŁYCH ŚWIAT :lol: :) :lol:
( bez obżarszstwa:))
Ja tez nie licze kalori :) Poprostu się ograniczam, nie jem slodycz duzo pije wody, herbatki wspomagajace odchudzanie, cwiczenia, spacery, ruch, granie w piłke...
Jak by ktos nie widział
lat 13
172 cm wzrostu
69 kilo
Dam rade ! :)
ojoj malutko
ja normalnie jem (to co zwykle na diecie
klasyk - na Iśniadanie o 7 rano jako że rozespana jestem i nei chcę mi sie nic robić Activia jogurt
II śniadanie - wasa z jajeczkiem i ogórkiem zielonym (skończył mi sie turek figura:P) zresztą tak świątecznie
i teraz banan jako III śniadanie
jeszcze obiad i kolacja :P
No malutko, malutko, ale potem bedies jeść więcej, prawda ??:D
kazdy inaczej sie odchudza... ale uwazam ze duze glodowanie nie pomoze... lepiej zjesc z deczka wiecej ale nie zeby sie obzerac, a duzo cwiczyc i sie ruszac nie ejsc slodyczy i duzo pic no i mozna wspomagac sie jakimis herbatkami, a no i nie uzywac cukru, a herbate slodzic slodzikiiem uwazam ze to lepsze ja tak robie i pzrez 3 tygodnie schudłAM 4 kilo :)
ale kazdy ma inne poglady :)
Cukrowy baranek ma złociste różki
Pilnuje pisanek na łączce z rzeżuszki
A gdy nikt nie patrzy, chorągiewką buja
I cichutko beczy Wesołego Alleluja!
hehe mialam nie jesc nic ale oczywiscie jak to ja musze jesc i zjadlam 2 jajka z kromka chleba i salatke z: kus kusa, groszku, tunczyka z puszki, majonezu :oops:, jednego jajka.... i to tyle poki co.....
i jak tam u was ze sniadaniem wielkanocnym? u mnie tak srednio ale obiecalam sobie ze sie nie bede wazyc poki co tylko po swietach wezme sie za ostra diete i wtedy sie zwaze poprostu spale to wszystko co zjadlam mam nadzieje ze uda mi sie szybko zgubic z powrotem zgubic te przeklete kiloski :):):) a jak tam u was laseczki?? :D
hahaha śniadanie to nic ;D
to co sie potem działo to dopiero było xD
nie no, jutro jestem na 1500 i żadnych słodyczy, a od wtorku już normalnie dietkuję 8)
ja w niedziele i poniedzialek mialam cos w rodzaju przerwy....i nie waze sie!! od jutra z powrotem 1000-1200 i bedzie gucio ;)
kurcze 27,04 mam wyjazd bardzo wazny spotkam sie z ludzmi ktorych nie widzialam od sierpnia....musze schudnac jak najwiecej a przynajmniej tyle zeby wygladac tak jak na obozie w sierpniu....heh bedzie trudno ale damy rade :D od jutra ładnie musze dietkowac az do 27,04 mam nadzieje pozbyc sie minimum 2 kg :D
No 2 kilo jak bedziesz stosowac 1200 na pewno zrzucisz, główka do góry ^^
mam taka nadzieje.....kurcze ciekawe ile brzuszkow trzeba robic zeby po 2 tyg widac jakies efekty....wogole da sie tak???
kurcze nie wiem, u mnie po 2 tydniach widac efekty, ale to chyba dlatego ze kidys robial codziennie po 200 2razy dziennie, to mi sie zrobily miesnie. Teraz wystraczy to odbudować. Ale rób tak by nie miec zakwasow i moc na kolejny dzien cwiczyc, moze na poczatek 60 :?:
wlasnie ostatnio robilam 2x20 ale to bylo dla mnie za malo...czulam jakis nie dosyt a znacie jakies cwiczenia na miesnie brzucha oprocz brzuszkow i A6W ??
w necie jest masa cwiczen, poszukaj to co ci odpowiada :P
w sumie dobra mysl...ze tez nie pomyslalam...debil ze mnie :/
zmusic sie do cwiczonek? ciezka sprawa:P:P:P:P
A6w jest najlepsze , polecam choć do końca nie wytrwałam :d ale nie musiałam bo efekty były już superowskie...szkoda ze nie utrzymałam :?
tak ciezka ale musze sie postarac nie moge pokazac tym ludziom ze przytylam i mialam takie ladne miesnie brzucha bo wazylam duzo ale nie mialam oponki i te miesnie byly widoczne nawet mam takie zdjecie gdzie przez obcisla bluzke widac te miesnie.....wiec moze odbudowanie ich zajmie mi mniej czasu?? :D
ja strasznie szybk ochudne na brzuszku xD gorzej z nogami :roll:
a mi najpierw spadaja piersi ramiona i pozniej cała reszta:P
hehe mi teraz trudno na jednym i drugim :D
<lol> czemu trudno:D
mi najpierw plecy potem troche ręce buzia dużo brzuch i mało nogi ;(
U mnie najpierw ramiona i piersi spadają. Niestety, bo wolałabym aby oponka najpierw...
u mnie w zasadzie najpierw oponka potem tyłek potem troszkę uda i buzia a biust poki co mi nie zmalal chociaz schudlam juz razem 5kg ;)
no to juz zjadlam sniadanko trzeba je podliczyc:
2*kromka chleba (białego oliwskiego :/) :arrow: 180kcal :shock:
2*plaster szynki :arrow: 80kcal
1*pomidor :arrow: 34kcal
RAZEM :arrow: 294kcal
no nie jest źle w końcu mówiłyście że mogę jesc na sniadanie 350kcal :lol:
a co tam u was?? ja dzisiaj pierwszy dzien A6W zrobie i duuuuzo brzuszków ;)
:D
A nawet 400 mozesz :D Bardzo ladne dzis sniadanie :D Weglowoany na poczatek, tak powinno byc. No i zycze zapału do ćwiczen ;)
sniadanko jest najwazniejsze wiec sobie nie zaluj :wink: 400kcal mozna sobie zjesc :D
do tego jeszcze zjadlam 3 rzodkiewki xD kazda ma 1,2 kcal hhaha czyli razem 3,6kcal :P
zaraz ide cwiczyc tylko sie powpisuje dom waszych watkow ;P
a ja zjadlam sobie plateczki z mleczkiem:D:D:D:D:D
i zaraz ide cos cos zjesc
bo nie chce pozniej sie opychac:)
heh jeszcze 3 rzodkiewki czyli razem mamy 7,2 kcal za rzodkiewki xD zaraz ide obiad zjesc bo juz sie robie glodna...
uuuuuuuu co Ty masz z tymi rzodkiewkami:P:P
o ja sobie dzisiaj płatków z mlekiem pojem bo jutro już nie bede mogła ;/
tak dawno nie mialam rzodkiewek ze poprostu nabralam nieziemskiej ochoty :P
no ja juz po obiadu a jadłam:
*ziemniaczki :arrow: 80kcal
*ćwikła buraczkowa :arrow: 40kcal
*mięso a właściwie kilka mięs, z ogórkiem papryką coś w rodzaju gulaszu? :arrow: nie wiem ile wiec licze 200kcal
razem :arrow: 320kcal
na dziesiejszym koncie mam juz :arrow: 621,2kcal no to jeszcze podwieczorek i kolacyjka i bedzie gucio :D a za jakies 30 minut ide robic brzuszki :D
teraz ide ogladac film ale wpadne na forum jak sie skonczy :D
malutko kcal :)
a co to za film?
i jeszcze zjadłam kawałek ciasta :cry: wiec jest 821,2kcal a film south park 2 xD
podbny wzorst i podobny cel , witaj w klubie ! :D
ale ten w tickerku to tylko moj pierwszy cel..caly cel to 48-49 kg xD