Wątek: POMOCY!!!!!!!!!

Cześć!
Nazywam się Maryska mam 15 lat i prawie tyle samo do zrzucenia.tzn 10 kg.Ważę 60/61 przy wzroscie 166 Chciałabym dojść do idealnej dla mnie wagi47/50 kg.Potrzebuję waszej pomocy!!!!!!!!!!!!
I chciałam się spytać czy może ktoś się orjentuje jaką diete moge zastosować .Najlepiej żeby op niej nie było efektu jojo i żeby była krótka.buziaki

Witaj co do diety... może na początek 1200kcal / 1400kcal - tyle, że trzeba liczyć [ale spoko, szybko się przyzwyczaisz]...
Niestety chyba żadn dieta bez ćwiczeń nie jest szybka i w ogóle, więc dodatkowo duużo ruchu

Szybka? tzn 2-3 miesiące?

ja polecam 1200-1300 kcal x)powodzenia!

Krótka dieta, a potem powrót do "normalnego" żywienia? Nie ma sensu, przerabiałam wiele razy. Już lepiej stała zmiana żywienia.

Znaczy ja ćwicze -trochę :D :D :D :D tzn. skaczę pół godziny dziennie na skakance i jakies tam drobne cwiczenia na biodra ,brzuch ,posladki i uda ,ale od niedawna...
ok zpróbuję 1200 kcal...ehhhhh...ale za mnie prosie.
Dobra ,pozdrawiam Was dziewczynki i dzieki za pomoc:*:*

Zamieszczone przez poprostuaga

Witaj co do diety... może na początek 1200kcal / 1400kcal - tyle, że trzeba liczyć [ale spoko, szybko się przyzwyczaisz]...
Niestety chyba żadn dieta bez ćwiczeń nie jest szybka i w ogóle, więc dodatkowo duużo ruchu

A jak szybko widać efekty?

Efekty? Tu raczej nie chodzi o szybkość tylko o jakość hmm... Ok. 1kg tygodniowo - zależy od organizmu.

Krótka dieta, a potem powrót do "normalnego" żywienia? Nie ma sensu, przerabiałam wiele razy. Już lepiej stała zmiana żywienia.

Zgadzam się w 100%

Nie ja chce zmienic moje odzywianie tylko chciałam wiedziec czy przy okazji zjedzie mi troche kg.Dzikei:*

tak 1200 najlepsza polecam