Wątek: Tak, tak... to właśnie ja... :):) <Czytać od 21 strony>

Nm dokladanie ... I wogole nie ma sie entuzjazmu i sie troche zamula :/ Esch no wlasnie trzeba sie poswiecic:/ BuŚKa:*:*

Ee ja tam o wiele mniej jem teraz w porównaniu do tego stanu sprzed rozpoczęcia odchudznia i dalej taki potrzepaniec łażę :P

tylko nie mozna mylic poswiecen np co do slodyczy z oslabianiem organizmu

no naprawde ladny jadlospisik a ja za to nie mam wagi kuchennej a szkoda i raczej np ziemniaki czy miesko wyliczam "na oko" to tez pewnie niedokladnie :P ale jakos sie tym tak strasznie nie przejmuje...mysle ze jak bym miala wage kuchenna to bym w paranoje popadla

nie sadzisz ze w wychodzeniu z dietki nalezy sie troche luzu? w koncu kumpela ma urodzinki raz w roku noi szansa na darmowy pyszny deser nie trafia sie codzien

co to są te byczki?

jadłospis ładny i super różnordny!

a jak dzi.s?

Heja
Juz po zajeciach... Jakos zyje i jeszcze nie padlam
Migotka15 Tak wiem ze urodziny raz w roku. Ale wiesz co? W sumie to ja nie jestem w stanie zliczyc ile razy w ciagu mojej diety gdzie bylam z kims w restauracji czy na swietach czy urodzinach czy czym kolwiek... Wszyscy wokol mnie jedli lody, pizze, hamburgery, frytki... i co tam jeszcze. Ja za to po prostu zawsze ciagne ze soba swoje zarelko i jem albo serek czy jabluszko. Oni sie juz do tego przyzwyczaili :P:P

aneurysm Byczki to sa takie ryby z w zasadzie mieszanka leszcza i czegos tam jeszcze w sosie pomidorowym. To jest pakowane w puszke czy konserwe nie wiem jak to okreslic. W kazdym razie jest pyyyyycha A 100g ma 112kcal

Nom a teraz jadlospis z dzisiaj :
Sniadanie: kefir 0% z kawalkiem tartego jablka, jeden tost pelnoziarnisty i brokuly smazone na Delmie 306kcal
W szkole : 2 małe jabluszka, serek wiejski 3%, jogurt naturalny 1% 293kcal
Obiad: Pomidorowka 241kcal
Kolacja : Serek TSM z płatkami Carnflakes owocowymi, 2 male brukselki 209kcal

Nom i znowu dokladnie Ale ja tak zawsze...
A i właśnie myśle co jutro zjem i tak sobie mysle znacie jakes fajne przepisy na dania obiadowe, ale takie malo skomplikowane. Ja mam pare sprawdzonych chcecie moge podrzucic ...
Pozdrawiam :*

ja razumiem,z eTy majac tak mala wage potzrebujesz malo kcal,a le to chyba jednak troszke za malo

no ja bym bardzo prosila cie o te przepisy bo mi kompletnie brak pomyslow na obiad

tez mysle ze to troche malo ale coz...skoro sie tym najada

Dzieki za rade:*:* Zwiekszam, zwiekszam te kalorie ale powolutku...
Migotka15 Napisze na pewno, ale troszke pozniej bo teraz jestem na chwile
Dzisiaj sie zwazylam i waze jakies 400g wiecej:/ Ale w obwodach tyle samo a nawet lepiej Ostatnio ciagle uzywam duzo soli, na prawde tzw. przesoliłam no i teraz ją ogranicze i pewnie woda jaka mi sie w organizmie zatrzymala wyplynie

Jestem juz po dwóch posiłkach:
Śniadanie: Grahamka z serkiem wiejskim 3% i rzodkiewką, kefir 0% z wiśniami 309kcal
W szkole: sere TSM 153kcal
Czyli jak dotąd 462kcal
Teraz lecę na obiadzik mam smażony kalafior i marchewkę mini

hej jestem pierwszy raz na Twoim watku
sprawdzilam Twoja wage
i masz niedowage około 2 kg