Wątek: Wątek zamknięty

Nom super masz już figurkę Na zdjęciach widać wyraźną różnicę, teraz masz takie ładne, wyrzeżbione ciałko no i ten brzuch boski Ile masz w talii Ćwiczyłaś coś

cziqitka89, brzuch ćwiczyłam na hula hop. Ostatnio troche zaniedbałam ćwiczenia na brzuszek i zajęłam sie tyłkiem. Ale kiedyś kręciłam godzinę, czasem dwie na dzień i mi sie twarde mięśnie wyrobiły
A ile mam w talii to sie okaże jutro (bo mam komisyjne mierzenie ). 10 dni temu było 65.

Zaraz napisze podsumowanie tylko jeszcze zjem truskaweczki

no to ladnie ja mam w prownaniu z Twoim brzydki brzuchol heh

No ja niby mam w talii 61cm i jakiś tam zarys mięśni jest ale do Ciebie mi jeszcze daleko Chyba muszę jednak kupić sobie te hula hop

Już skończyłam na dziś jedzenie więc będzie podsumowanie dnia jedzeniowe

śniadanie: płatki z mlekiem, 2 kanapki z waską (500)
2 śniadanie: grahamka z polędwicą (250)
przekąska: MaxFruit (80), jogurt wiśniowy z waską (150)
obiad: troche jakiegoś mięsa (ok. 250), łyżka kaszy (30), łyżka buraczków (20), marchewka gotowana (50)
podwieczorek: 280 g truskawek (95), jogurt primello liczi-jabłko 330g (315)*
kolacja: 160 g truskawek (55)
* kupiłam sobie całą serie jogurtów primello, czyli jeszcze mam: kiwi-banan, jeżyna-wanilia, hawajski i chyba jeszcze jakiś, mniaaam, pyszne, a jakie zapychające!

TOTAL: ok. 1800
Mam nadzieje, że nie pozawyżałam
Postanowiłam już dobijać.

Wieczorem jeszcze cosik poćwicze.
Buziolki

julix, nie przesadzaj :P

Jejku ale super wyglądasz laska jak się patrzy, robiłas jakieś ćwiczenia na nogi

Bjedrona, na nogi to step, troszke rozciągania sie, za dawnych czasów był stepper, pare razy biegałam po schodach. Różnie bywało ... Nie mam sprecyzowanych ćwiczeń na nogi, staram sie dużo ruszać

no ja mam wrazenie, z ejestem taka napompowana :P

Ćwiczenia:
5 minut hula hop
20 minut stepu
5 minut rozciągania

Aaaale jestem śpiąca. Dobranoc

Dzisiejsze pomiary:

waga: 57
talia: 65
udo: 53
biodra: 93

Spadło mi z ud od ostatniego mierzenia, czyli bardzo dobrze Talia chyba sie już nie zmniejszy, ale kij z tym.
Może nie są zbyt imponujące te liczby, ale chyba już mam taką budowę. Jestem dość wysoka więc ciężko by mi było mieć wymiary takie jak ktoś 10 cm niższy.

Teraz na śniadanko i do szkółki.
Do zobaczenia wieczorem