Wątek: Cziqitka's back ;P Again... xD

wracaj, czekamy na Ciebie

miłego początku tygodnia ;*

wracaj

Witam, życzę miłego i słonecznego wtorku

wpadłam życz miłego, słonecznego i udanego dnia ;*;*

jak tam dzionek mija? ;>

Hej

Strasznie dużo czasu już upłynęło od mojego ostatniego posta ale muszę się wytłumaczyć, ze to nie do końca moja wina, bo coś się popsuło i nie mogłam się zalogować
Dobrze, że chociaż forum mi normalnie działało to przynajmniej mogłam czytać wasze wątki
Na szczęście już się naprawiło i mogłam się zalogować Co prawda nie wiem czy ktoś tutaj jeszcze mnie pamięta, bo widzę, że jest tu sporo nowych osóbek ale to dobrze, im więcej tym lepiej

U mnie sporo się działo ale nie będe pisać, bo nie chce nikogo zanudzać Powiem krótko na wyjeździe troszeczkę przytyłam, ale już wróciło w miarę do normy

Plan jest taki:
do końca wakacji jem 1600 kcal, a od września zaczynam 1800 kcal
codziennie rano jeżdżę 40 min na orbitreku

No i to by było na tyle

Jasne, że Cie pemiętamy Nie zanudzasz nas ;] Ja lubie czytać Twoje posty :P

To bardzo dobrze, że już wróciło wszystko w miare do formy ;]

plan jak zawsze w Twoim przypadku b. dobry ;]

udanych wakacji ;*;*

Hej to znowu ja :P Ciekawe czy ktoś mnie jeszcze pamięta Zresztą nieważne, mam nadzieje, że przyjmiecie mnie do swojego grona

Coś o mnie
Mam 18 lat, ok 168 cm wzrostu i ważę coś koło 54 kg, nie tak dużo ale chciałabym schudnąć do 52 kg bo przy tej wadze czuję się najlepiej, niby "tylko" 2 kg a robi różnicę
W sumie do nie wyznaczam sobie czasu na schudnięcie, chodzi mi o to, żeby nie przytyć i przy okazji zgubić te 2 kg
Ułożyłam sobie taki plan z kcal:
Pn 1500 kcal i 45 min na rowerku
Wt 1500 kcal i 45 min na rowerku
Śr 1600 kcal i 30 min na rowerku
Czw 1500 kcal i 45 min na rowerku
Pt: 1500 kcal i 45 min na rowerku
Sb 1800 kcal i 45 min na rowerku
Nd 1800 kcal i 45 min na rowerku

Coż niezbyt zróżnicowane, ale znam siebie i nie chce sobie narzucać celów, których i tak nie będę w stanie wykonać Co do ruchu do jeszcze będę przykładać się do w-f w szkole. Mamy nową salę, siłownię, więc trzeba to wykorzystać

Może jeszcze napiszę moje wymiary, co by wam przybliżyć moją osobę ( w nawiasie moje cele )
tyłek 92 cm (90 cm)
udo 51 cm (49 cm)
talia 66 cm (64 cm)
biust 84 cm (90 cm)

No teraz czekam na wasze opinie

hej. dobrze robisz ze nie rzucasz sie z 1000kcal.
widze ze na forum juz moda minela na tysiaczka.
i bardzo dobrze.
dzieki twoim zalozeniom bedzie ci latwo utrzymac wage i przynajmniej nie przytyjesz
zycze powodzenia i bede zagladac

ładne wymiarki. chcialabym takie

...

No nie rzucam się na 1000 kcal, bo chyba prędzej bym z głodu padła niż wytrzymała kilka dni A znając mnie to skończyłoby się napadem, więc nie bawię się już w żadne tysiaki, bo na szczęście mam ten etap za sobą i wiem, że nie jest skuteczny, przynajmniej dla mnie

Ten plan to na najbliższe 3 tygodnie, bo jeden mam już za sobą Potem najwyżej zmieszczę ilość kcal i będę starać więcej się ruszać. Teraz nie mam zbytnio czasu, bo za 2 miesiaki matura i w tej chwili to jest dla mnie wazniejsze niz waga Chcialabym tylko nie przytyc do tego czasu

Jak na razie ok. 1200 kcal czyli zostalo mi jeszcze 400 kcal

I rowerek tez juz zaliczony

czemu tylko rowerek z ćwiczeń? Dorzuć jeszcze jakieś ćwiczenia i ćwicz 3 razy w tyg całe ciało (ćwiczenia) i 4 razy w tygodniu rowerek i to interwałowo Tak będzie lepiej