Wątek: Cziqitka's back ;P Again... xD

Gumisio88 ja wiem, że rowerek to za mało i powinnam ćwiczyć, ale ja po prostu się nie wyrabiam z czasem Po maturze mam zamiar zacząć ćwiczyć 3 x w tygodniu, mam już nawet płyty dvd z ćwiczeniami A teraz jeżdżę na rowerku żeby w ogóle jakiś ruch mieć

A na śniadanko była dzisiaj owsianka z rodzynkami

To weź po rowerku 15 minutek poćwicz te partie ciała które są najgorsze. Np. ćwiczenia na brzuch. 5 ćwiczeń po 20 powtórzeń 2-3 serie i wystarczy

Witam
Pamiętam Cię, Chiqitko, jeszcze z czasów kiedy często tu przesiadywałam Mam zamiar powrócić tutaj.. Wyrzuty sumienia mi spokoju nie dają ;p Pozdrawiam, Wredotkaa pod innym nickiem :]

30 czerwca 2008

Najwyższy czas w końcu wziąć się za siebie Nie jestem gruba, waże 55 kg przy wzroście ok. 166 cm ale ostatnio zaogrągliłam się tu i ówdzie ( w szczególności przybyło mi tłuszczyku na brzuchu ). Źle się z tym czuje, spodnie się nie dopinają, bluzki są zbyt obcisłe, a w końcu jest lato i trzeba będzie pokazać trochę ciała

Zaczynam dietę

Będę jadła ok 1200 do 1400 kcal i mam nadzieję, ze w ciągu 6 tygodni uda mi się schudnąć 3 kg
Oczywiście będą też ćwiczenia, na pewno rowerek i orbitrek a co jeszcze to się zobaczy

Liczę na Waszą pomoc i wsparcie

Orzesz.... Jestem tego samego wzrostu, a twoja waga jest moją wymarzoną... Słuchaj, ty się nie głódź, tylko zacznij jakiś trening, ok? obiecujesz?

Tak, tak oczywiście obiecuję, że nie będę się głodzić i zaczynam regularne treningi
Kurcze taka teraz jestem zalatana, najpierw trzeba było pójść po wyniki matur (zdałam ) a teraz jeszcze te rekrutacje na studia Już bym chciała to mieć za sobą i przestać myśleć o szkole chociaż na jakiś czas...

Ok może napisze jak poszły mi 2 pierwsze dni dietki

Poniedziałek 30 czerwca
przed śn czerwona herbata
śn płatki Fitness (50g), Activia wiśniowa 300 kcal
2 śn Danio waniliowe 170 kcal
ob gotowana pierś kurczaka (250g) z warzywami na patelnię i jajkiem sadzonym 500 kcal
p marchewki 30 kcal
kol serek wiejski (200g) 200 kcal
Razem 1200 kcal
Orbitrek 30 minut rano


Wtorek 1 lipca
przed śn czerwona herbata
śn płatki Fitness (50g), Activia wiśniowa 300 kcal
2 śn Danio waniliowe 170 kcal
ob kawałek pangi gotowanej z pieczonymi frytkami 500 kcal
p marchewki 30 kcal
kol serek wiejski (200g) 200 kcal
Razem 1200 kcal
Orbitrek 30 minut rano

Czyli na razie idzie zgodnie z planem

[/b]