Wątek: Odchudzanie na ekranie;D heh;) dąże do 50kg:)

przynajmniej tyle w sumie to nie mam wyrutów sumienia dużych gdy zjadlam te ciastka poszlam na 4ominutek pojezdzic na rolkach i wypilam te herbaty dwie niecale moze cos pomogą 3mam za was rowniez kciuki

Na pewno jutro będzie lepiej Ja dzisiaj zjadłam duży obiad na kolacje...i zamiast brzucha mam wielki balon

Witam ;* Dzisiaj na śniadanko zjadłam:
mleko 2% 100ml (47kcal) z 50g musli (185kcal)
a na drugie śn. zjadłam:
nie całego grejpfruta (70kcal)
razem : 302kcal czyli jest dobrze!

bardzo fajne sniaadnko D:

a teraz się znów wyspowiadam
Obiad ok50g ryzu brązowego gotowanego, 100g warzyw na patelnie, 50g kalafiora, 2 małe mlode ziemniaczki 230kcal
Podjadłam: :/ małą kostke czekolady z bakaliami która miala 8g czyli z 45kcal i troszke malinek xD tak z 25kcal czyli 70kcal
Kolacja: 4 kanapeczki wasy, z 1,5 plastra sera zoltego, troche pomidora i jajka i dwa biszkopty :/ z 250kal
Razem: 550kcal
Dziś: 302kcal + 550kcal=852kcal :P uhuh

Pamiętaj, żeby dobijać przynajmniej do tysiaka

a ja od dzisiaj rozpoczynam dietę i cio mam nadzieje ze mi sie uda osiągnąc 45 kg) ehh

Mało zjadłaś, ale mam nadzieję, że dobijesz do tysiaka, a jak tak się czyta co zjadłaś to wydaję się dużo hmm.. może te gramy mnie mylą ;p

hmmm, 1000 kcal to minimalna stawka dla nastolatki ?
Pytam z ciekawości..

Minimalna dawka dla każdego jest inna...trzeba policzyć podstawową przemianę materii (nie pamiętam wzoru ale łatwo go znaleźć w necie) i wychodzi ilość kalorii, którą organizm zawsze spala, nawet jak cały dzień leżysz i nic nie robisz...