Wątek: pomozcie:(

No a u mnie jak narazie:

ŚNIADANIE:
X chleb razowy kromka 135,52
X serek wiejski 55g 45,33
X jajko 54g 84,2

razem: 265,05

II ŚNIADANIE
X papryka czerwona 79g 21,3
X ogórek 62g 6,2
X ogórek małosolny 41g 4,92
X tuńczyk 40g 72,00
X jogurt naturalny 50g 32,5

razem: 136,92

OBIAD (będzie):
X warzywa na patelnie 200g 98,00
X oliwa z oliwek (tyle byle do tych warzyw.. i nie wiem ile za nia policzyc..bo jej przeciez nie bede spijac z patelni..)
X flądra gotowana 157,7 (tylko ze na mojej wadze nie bylo opcji gotowana.. a pieczona lub opiekana.. wiec tak policzylam.. )

razem: 255,7 + oliwa ??

obiad+śniadanie + II śniadanie = 657,67 + oliwa ??

Jezu jak patrze na wasze wszystkie podsumowania to wy wszystko dokładnie liczycie ... ja tam nie liczę oliwy etc.

ładnie a czym masz zamiar dobić do 1000 kcal? 350 kcal to nie tak mało ;p

ej to co ty masz za hiper super ekstra wage co?

jak zwykle wzor do nasladowania..

tez nie liczylam dokladnie.. i moja waga stoi w miejscu.. albo zle liczylam kcal.. albo po prostu cos ze mna nie tak.. nie wchodze na wage do poniedzialku.. zobaczymy.. A chce zjesc grejpfruta i mleko z platkami fitness i otrębami.. spokojnie dobije dla mnie to niestety nie problem :P
juz pokazywalam ją nie raz :P ale moge jeszcze raz :P [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kurde kupiłabym sobie taką ale mi szkoda 80zł a dobra jest?

poszukaj w sklepie to jest firmy ELDOM czyli znanej.. wiec moze bedzie taniej

ale przeciez mozna zwykla wage kupic.. liczenie kcal z tabelami wcale tak duzo sie nie rozni.. Np pierwsze lepsze :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no dobra.. jestem po obiadku.. za oliwę policzylam 44,2 kcal bo bylo jej 5g.. O 18 zjem grejpfruta.. potem lece na jazde na 19 do 20.. wroce do domku.. zjem kolacje mleko+plaki fitness+otręby i będzie si
Teraz niech troche mi sie strawi obiadek.. i musze pocwiczyc.. dzisiaj pomalowalam znowu troche.. ustalilam menu mojej 18stki.. ktora bede robic 2.09.. ale to nic ja lubie wszystko miec przygotowane..
w ogole mi zimno.. ponuro za oknem to sie nic nie chce.. no dobra.. ide jeszcze pozmywac naczynia

ta twoja waga jest cudna...poprosze mame to moze mi taka na urodziny kupi xD