Monotonne jadłospisy zawsze się mszczą na zdrowiu i samotnym odchudzaniu . Zjedz może jaką kanapkę - razowy z wędliną jaką dobrą i do tego warzywka, albo serek wiejski z czymkolwiek...
Tak jak mówi anne - najlepsze na białko są mięsa i ryby i potem o ile się nie mylę strączkowe .
A co do jedzenia więcej posiłków to przynosi to plus w tym, że nie ma zbytnio skoków poziomu cukru, organizm nastawia się na lepsze trawienie, zbyt duże przerwy między posiłkami nie sprzyjają odchudzaniu tak jak częste jedzenie