Wątek: directe w Anglii - FOTORELACJA :) -=new foty str. 107=-

Panikara - zrobiłaś mi taką ochotę na gofra z bitą śmietaną że zaraz odfrunę
Całe szczęście, że w pobliżu mojego bloku nie ma żadnych budek z goframi
I że nie mam gofrownicy :P

Directe - a może przejdź się na spacer? Mi to pomogło. Wczoraj czułam się bardzo źle, a dzis już jest lepiej , bo zafundowałam sobie godzinny, samotny spacer Co prawda nie lubię tak chodzić bez celu, więc przy okazji załatwiłam kilka spraw

nika dobry pomysł, tlyko, że kropi ja znając siebie zrobie dzisiaj 120 wymachów do przodu na kazdą nogę i 100 brzuszków, poczułam sie lepiej. grunt, żeby nie ćwiczyć dzisiaj na siłowni

heh, fajnie że masz ochote ćwiczyć w domu Bo ja niesety takowej nie posiadam

tylko ćwicze w domu na dole w salonie mamy siłownie, mam podłoge do brzuszków i przysiadów i regały na których sie opieram robiąc wymachy kurcze niedaleko jest park i tam mogłabym biegać, ale blisko jest boisko i zawsze pelno tam ludzi. od września zapisuje sie na aerobik z koleżanką

Zazdroszczę takiego sportowego ducha hehe
Bo ja to leniuszek

pałaszuje własnie kanapeczke i pije owocową herbatke idylle jak narazie na koncie 2 śniadania i 525 kcal

Wowa ! zazdroszczę tej siłowni w domku !! I ogólnie tego , że tyle ćwiczysz !! masz naprawdę silną wolę !!

Mmmmm, jaka kanapeczka. Jak patrzę, to sama mam ochotę na taką. Ale obiad właśnie zjadłam, więc na razie nic nie jem

no dobra ułożyłam juz jadłospisik na dzisiaj, moge zdawać raport

I cheerios 50g [184,5]
mleko 250ml [87,5]
białko [110]
kawa [5]

razem [387]

II chleb pełnoziarnisty [102]
szynka 25g [25,5]
pomidor 55g [9]
herbata idylla [2]
baton musli [59]

razem [197,5]

III jajka [180]
szynka 50g [51]
pomidor 150g [25,5]
suszone morele 30g [49,5]

razem [306]

IV jogurt [104]
makaron 30g [105]

razem [209]

V marchew [35]


TOTAL [1134,5] kurcze tyle jedzenia a tak mało kcal

za mną 150 X 4 wymachy czyli 600 150 na każdą nogę do przodu, 150 na każdą nogę do tyłu. z obciążnikami 1 kg na kostkach, 5 serii po 30 jeszcze będzie 100 brzuszków pogłebianych

a teraz mój obiadek. szkoda, że 30g suszonych moreli to tlyko 4 suszone morele uehauehau

jajka [180]
szynka 50g [51]
pomidor 150g [25,5]
suszone morele 30g [49,5]

razem [306]