Wątek: directe w Anglii - FOTORELACJA :) -=new foty str. 107=-

tak, sałątka lodowa - tylko taka tutaj jest

byłam na zakupach, szybkim marszem. ubrałam miniówe a co tam :P szłam najdłuzsza drogą jaką się dało. pogode mamy piekną dziś. no i kupiłam 2 wasy i herbatke pyszna pojde jeszcze raz do sklepu, innego kupić cheeriosy

Hmm, ta herbata musi być dobra .

masakra jaki wielki obiad mam!! a jaki smaczny i zdrowy :P najwieksza atrakcją jest dla mnie ziemniak dawno nie jadłam. ale mega posilek wyszedł

pierś z indyka 130g 140
kalafior 200g 58
ziemniak 165g 125
sok pomidorowy 200ml 26
lód wodny 60

razem 409

KALAFIOOOOOOR <ślini się>

widzisz nika, umiem czasem zjeść ciepły obiad :P hihi

oo przepraszam, nie pochwaliłam Cię Obiadek pyszny, piękny i super pewłen wypas po prostu

ale sie najadłam zdaje relacje z dziesiejszego dnia:

I kawa 2
cheerios 50g 184,5
mleko 250ml 87,5

(trening siłowy)
odżywka białkowa 110

razem 384

II chleb pełnoziarnisty 102
twaróg 50g 56,5
szynka 10g 10
pomidor 40g 7
sałata 20g 3
ogórek 15g 1,5

razem 180

III pierś z indyka 130g 140
kalafior 200g 58
ziemniak 165g 125
sok pomidorowy 200ml 26
lód wodny 60

razem 409

IV jogurt 102
wasa z sezamem 35
wasa lekka 20

razem 157


TOTAL: 1130 kcal

akrywność: trening siłowy, 100 brzuszków, 100 przysiadów, 2 spore spacery :]

PIĘKNY DZIONEK!!!!!!!!!!

No no cudnie a piątego posiłku nie bedzie??

no jakos tak robie ostatnio, że nie jem tej marchewki o 20.
nie musze. a po takim obiedzie jak dziś to juz na bank :P

a godziny moich posiłków są takie

I - 9:00
II - 12:00
III - 15:00
IV - 18:00

ale dziś w sumie będzie 5 posiłków bo o 10:30 wypiłam odżyweczke bialkową wiec w polowie czasu miedzy I a II

hehe spoko ja na tysiaku miałam prawie identyczną rozpiskę, z ta różnicą , że śniadanie jadłam po 8