Wątek: directe w Anglii - FOTORELACJA :) -=new foty str. 107=-

a ja ostatnio w carrefourze kupiłam takie płatki z kawałkami suszonych truskawek i kokosa i one miały chyba 305kcal/100g nie pamiętam jak się nazywały bo babcia przesypała je do plastikowego pojemnika, a pudełko wywaliła

Tylko dziewczyny pamietajcie, ze cukru nie mozna calkowicie wyeliminowac.Pytalam o to swojego lekarza, to powiedzial ze calkowicie to mozna wyeliminowac dosladzanie jedzenia cukrem. Ale w innych rzeczach on jest potrzebny - wiecie: owoce, dzemy, platki tez

Dokładnie. Cukier spełnia tak samo ważne funkcje, jak inne składniki odżywcze

Tak samo jak tłuszcz^^ W nim rozpuszczają się witaminy A,D,E,K i potrzebny jest jak wszystko, żebyśmy normalnie funkcjonowali

Racja nikson, racja !

no więc słuchajcie. dzisiaj myślalam, że zejde na środku supermarketu. rano zjadłam cheeriosy 50g plus mleko - tak jak ostatnio. i to o 9:30, pol godziny pozniej niz normalnie. i słabo mi sie zrobilo juz koło 11 :/ co innego jak od 9:00 do 12 siedze sobie na fotelu i nic nie robie... na treningu słabo mi juz o 10:30

moje zdanie jest takie, że nigdy wiecej słodkich, kolorowych plateczków na sniadanie. musli bez dodatku cukru i koniec. a cheeriosy to sobie będe dodawała ewentualnie do jogurtu. słodkie platki powodują szybki wzrost stęzenia cukru we krwi, szybki wstrzyk insuliny i nagle po 1,5-2 godzinach cukier drastycznie spada. musli swiss style (bez dodatku cukru) mają cukier złozony głównie i mimo, że mają mniejszą objętość (chodzi mi o porcję 50g a porcję 50g cheeriosów)- czuję sie po nich dłużej najedzona. i pokłony w tym miejscu należą sie dla niki bo miała dziewczyna całkowita racje.

jeśli chodzi o cukier w mojej diecie, będę sie starała go bardzo ograniczyc. cukier prosty. bo wchodzi od razu i szybko sie ulatnia.... cukier prosty out - na rzecz cukru złożonego

Hmm, ja nie mam takich objawów... dziwne. Dobrze że nam tam nie zeszłaś w tym supermarkecie!

hehe aż mnie zawstydziłaś
To co napisałaś o skoku cukru itp to słuszność Fajnie, że w końcu się przekonałaś
Naprawdę, do życia bez cukru można się przyzwyczaić
Np moja owsianka jest bez cukru, a jak dla mnie mimo to jest słodka
Bo przecież mleko samo w sobie jest słodkie

Mam nadzieję, że te zasłabnięcia już się nie powtórzą Pozdrawiam ;*

nie no nie zasłabłam ale dziwnie mi sie zrobilo.
madamechocolattebyłam po treningu, wiec organizm był nastawiony jak najbardziej na spalanie. czyli wiecej kcali spalałam. normalnie az tak zle sie nie czuje, jak siedze od 9 do 12 na forum. a jak trening robie, to pije bialko i nie czuje spadku cukru. a dziś nie pilam bialka. po cheeriosach wyszłam i koniec.

owsianki zapomnialam kupic :P ale sie przekonałam dziś i chyba spróbuje. jak i ile się ją gotuje?? i co sie z nia robi po ugotowaniu (oprócz zjedzenia :P )? jak kalorycznosc? na ile zapycha?

Aa, no to wszystko jasne