śniadanie:
- owsianka z jabłkiem - 285

obiad:
- rosół z makaronem - 200
- 1 placek ziemniaczany - 185

podwieczorek:
- płatki z mlekiem - 250

kolacja:
- jajecznica - 160
- grahamka - 120
- pół pomidora - 20
- trochę sałaty - 10

1230

ruch: 30min marszobiegu