Wątek: Tytuł uciekł xD. Jeszcze tylko kg... [1200]

no fotki niezle

hmmm nie powinnas codziennie tak duzo cwiczyc, bo organizm sie przyzwyczai i szybko przestanie reagowac na te same intensywne cwiczenia codziennie

no teraz to już można sobie westchnąć tylko...
Za mało kcal!!!
Według mnie to wina bardzo małokalorycznego obiadu.

I jeszcze ćwiczenia doszły....naprawdę za mało tych kcal było ;/

Oj nie jest tak źle z Tobą

Co do diety to nie jest zbyt ciekawa.

Może jeśli tak mało kcal Ci wychodzi zaplanuj sobie z góry kaloryczniejszy jadłospis, bo jedząc maciupko i przy tym ćwicząc przestawiasz organizm na tryb głodowy - jak tak dalej pójdzie organizm będzie się bronił przy każdej nadwyżce i odłoży zapasy. Także już teraz to przerwij .

Bo ja to robie nieświadomie... staram się jeść w miarę, tak, że wcale nie jestem głodna, a wieczorem, przy podliczaniu wychodzi, że było tego za mało.
Jutro będzie więcej, obiecuje xD.

Mniej ćwiczyć, powiadacie?

no raczej, nie powinno sie tyle, bo organizm sie przyzwyczaja i wetdy cwiczenia nic nie daja

Co do ćwiczeń, to hmmm... faktycznie, ja się chyba przyzwyczaiłam. Ten rowerek, to kompletnie nie sprawia mi już trudności. Chyba bez sensu jest więc zmniejszać? Może zmienić na coś innego? Biegi ...

Dobrze, że założyłam tutaj wątek, bo wychodzi, że wszystko robie źle. Dziękuję dziewczyny! ;*

ale tez nie powinnas codziennie,tazk 3-4 razy w tygodniu

Dobrze, to ja dzisiaj robie sobie przerwe i będę się zastanawiać co dalej z moimi ćwiczeniami... No może, pokręce tylko hula hop. Chociaż mój marszo-bieg przez pół miasta, w jedną i drugą stronę, to jakaś forma rekreacji jest .

Blee, wchodzę do sklepu, łaże od półki do półki i mam wrażenie, że nic mi się nie chce jeść. Jeszcze tak nie miałam .

A moje śniadanie: 1,5 kromki chleba żytniego razowego. Posmarowane lekko serkiem ziarnistym, plus 1,5 plasterka szynki na to. Będzie ok. 240 kcal.

Ładnie A seka ziarnistego nie musisz skobie skapić, bo ma bardzo mało kcal
Ja na śniadanie jem całe opakowanie(jeżeli chodzi Ci o serek wiejski)

pytanie do dziewczyn, ktor wyszly z diety - cwiczycie dalej tyle samo, nie cwiczycie w ogole czy cwiczycie rzadziej/mniej ?