Wątek: Tytuł uciekł xD. Jeszcze tylko kg... [1200]

Ja jadłam owocowe jogurty podczas diety i schudłam
Więc na odchudzanie raczej nie wpływają
Ale naturalne zdrowsze są Tylko nie każdy je lubi

sam naturalny to hmmm, niekoniecznie, ale taki z otrebami albo musli to juz da sie strawic

Kocham jogurt naturalny i byl czas kiedy dziennie potrafilam zjesc dwa duze opakownia czyli 800g bez niczego

Ja tam lubię i taki i taki xD.

A ja postanowiłam dokładniej liczyć kalorie, bo się zaczełam w tym wszystkim gubić, a licznika w głowie się jeszcze nie dorobiłam.
Tak więc:
śniadanie:
Chleb razowy, a do tego serek ziarnisty (80g) - 210 kcal.

2 śniadanie:
Jogurt truskawkowy i 1 wasa - 161 kcal.


Obiad:
Zupa pomidorowa - ok. 140 kcal. (z tymi zupami to najgorzej policzyć chyba ;|).
Sałatka ( w zastępstwie za żeberka, bleee) 216 kcal.

Podwieczorek:
Pół jabłka - 45 kcal.

Kolacja:
Mleko 0.5 % plus 20g musli - 165 kcal.

Razem 937. Czyżbym ledwo się zmieściła?

A co do ruchu, to może coś dziś jeszcze poćwicze, ale tak mnie łydki bolą, że ledwo chodzę xD.

macie bardzo ladne wyniki. moge sie do was tutaj pzylonczyc ?

przylaczyc sie zawsze mozna tylko najlepiej zaloz swoj watek i napisz cos o sobie

Ja też lubię jogurt naturalny. Choć czasami dodawałam do niego jakieś muesli, czy coś, bo znudził mi się jego smak :P

Zamieszczone przez Panikara

przylaczyc sie zawsze mozna tylko najlepiej zaloz swoj watek i napisz cos o sobie

Właśnie .

A ja dziś:
Śniadanie
Chleb razowy 98 kcal.
Polędwica sopocka 66,40 kcal.
Pomidor 8.50 kcal.
173 kcal.

2 śniadanie:
2 Wasy posmarowane serkiem i jeden wafel ryżowy - jakieś 95 kcal.

Arventh napisalam CI u mnie w temaciku jesli chodzi o tą kalorycznosc chleba razowego

Zamieszczone przez cassey

Arventh napisalam CI u mnie w temaciku jesli chodzi o tą kalorycznosc chleba razowego

Ok, dziękuję .
Już chyba wiem, jak mam liczyć swój chleb xD.

A ja dziś:
Śniadanie
Chleb razowy 98 kcal.
Polędwica sopocka 66,40 kcal.
Pomidor 8.50 kcal.
173 kcal.

2 śniadanie:
2 Wasy posmarowane serkiem i jeden wafel ryżowy - jakieś 95 kcal.[/

Obiad:
Zupa 140 kcal.
Omlet z 2 jajek. - 220 kcal.

Podwieczorek:
Jabłko - 80 kcal.

Kolacja:
Razowy - 44.6 kcal.
Polędwica - 33 kcal.
Pomidor - 4 kcal.
2 Wasy - 50 kcal.
Serek - 10 kcal.
wafel ryżowy - 30 kcal.
czyli 171.6 kcal.

Ogółem 879.6.
Może byłoby więcej, ale ogółem mogę stwierdzić, że jestem taka 'napchana'.

A aktywność:
Rowerek w powietrzu 40 min.
Takie tam rózne ćwiczenia - 10 min.
I bieganie - tylko 10 min, brzuch mnie rozbolał w trakcie .

A była dziś moja ciotka, która liczy na cud, myśląc, że schudnie dzięki herbatkom slim figura (czy jakoś tak)... Bo dla niej diety są przereklamowane .