Wątek: Od nowa...70kg...Błagam...

Nika grahamka ma 125 kcal, 40g, wg. przelicznika na dieta.pl

Ale do jogurtu się nie zgodzę..co to za jogurt o_O

No jogurt miał 150kcal, ale grahamka miała 200kcal.
Kolacji jeszcze nie było...
Nie wiem czy mam ją zjęść, skoro zjadłam te wafelki. A proposto jeden wafelek, tekie cisteczko z nadzieniem kakowym ma az 110 kcal???

I jak ???? Podpowiecie cos???
ZAPOMINACIE O STAREJ KOLEŻANIE...

Milka jeżeli to ciastko w stylu "HIT-ów" to ma właśnie tyle...tam są dwa wafle +masa kakaowa, a ona nie należy do light

Ale pierwsze słyszę żeby grahamka miała 200kcal... to ile ona ma g?

No ona jest duza. jakieś 80 gram.


Przyznam się jak na spowiedzi, co dziś zjadałam, wy powiedzcie czy zmieściłam sie w limicie:

Ś: grahamka, jogurt gruszkowy
IIŚ: gruszka, dwa wafelki
obiad: warzywa: kalafior i brokuły(jakieś 200g) kawa z mlekiem
Podwieczorek: plasterek pasztety XD trzy wafelki
K: płatki fitness z jogurt naturalny(100g).

Prosze nie krzyczcie za te wafelki, nie mogłam się powstrzymać, to były takie na wage...



Podsumujcie mnie! Proszę...

w sumie jadłospis na dzis spoko więc idzie te 5 wafelków wybaczyć

Ale ja sobie chyba nie wybacze..plakać mis ie chce...
tydzień na diecie..nie mam wagi...nie mam jak sprawdzić jak idzie.,...do bani;(

podejrzewam ze staraciłaś koło 2kilo, zazwyczaj sie tyle chudnie w pierwszym tygodniu, a jezeli teraz sie tez bedziesz dobrze trzymac to mozeliwe ze w kolejnym tez zjedziesz jeszcze w sumie do 3,5kilo. ja zazwyczaj chudne w 2 tydnie 3-4 kilo na 950-1000kcal.

Tyle wląsnie zazwyczaj jadam: 950-1000kcal. Preoblem w tym ze chyba zjadałam dziś duzo więcej kcal....!!!!

<Beczy>

jak jutro zjesz normalnie to ci to oewnie nie zaszkodziło, ale musisz zjeść dietetycznie i najlepiej jak najwiecej bonnika