Wątek: Od nowa...70kg...Błagam...

Ogólnie ja tez nie;(


Sniadanie: jogurt. kilka płatków
Obiad: warzywa na parze(200g), Kawalęk ryby gotowanej, kawa z mlekiem
Podwieczorek: gruszka średnia
Kolacja: dwie wassy. kawałek pomidora, plasterek szynki


Duzooo wody do tego

Stanowczo za mało kalorii

Za mało? Myślałam ze tego duzo wyszło...
To ile gdzies tak...nie wiem sama jak zliczyć

Mogę Ci policzyć jak chcesz
za śniadanie pewnie nie więcej niż 200 zależy od jogurtu
za obiad nie więcej niż 300
za podwieczorek 60
za kolację jakies 140

razem wychodzi 700 kcal

O kurde...

Nie wiem jutro cos wymyslę, dziś bylo goraco...moze dlatego mało zjadałam....

No miejmy nadzieję Ja bym wplotła w Twój jadłospis II śniadanie, to po pierwsze a po drugie to radzę jeść większe śniadania I to dużo większe - jeżeli jesteś na diecie 1000 kcal, to postaraj się, aby sniadanie miało ok 250 kcal

Tak jest panie generale! Wykona się :P :P :P

hehe mam nadzieję Na pewno nie zaszkodzi, a raczej pomoże

Jak tam idzie

Ja dziś na sniadanie grahamka z jogurtem,
Potem gruszka
Teraz kawa, jeden wafelek kakowy malutki.
Nie wiem ile to bylo kcal...i nie wiem co moge jeszcze zjeść do wieczora zeby bylo wporządku...? Podpowiecie?

Konkretny obiad?