Wątek: Od nowa...70kg...Błagam...

No wspieramy wspieramy Pilnuj się dzisiaj abyś się nie skusiła na te rogale i jagodzianki
Nie wolno :P
Zyczę udanego dzionka ;*

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Shot with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] at 2007-08-18

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Shot with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] at 2007-08-18





PROSZE KOMENTUJECIE, KARCICIE, DRZYJCIE SIĘ, MOTYWUJCIE...WIERZE W WAS...
i WIERZE ZE WKONCU SCHUDNĘ!

Dziś sytuacj przedstawia się tak:
Sniadanko: grahamka razowa + łyżeczka masła + plasterek serka topionego + dwa plasterki pomidora + herbata slim figura

Obiad: 200g warzyw na patelnię + kilka kładzinoych klusków

Podwieczorek: pol jogurtu, dwie gruszki małe.

Ma być:

Kolacja: płatki fitness + jogurt owocowy - chyba już zrezygnuje? ? ?

Jak Wam się to widzi? Dobrze?


Oceniajcie zdjęcia!

uwarzam ze za malo owocow i ogolnie troszke za malo wyjdzie okolo 700-800kcal a to jest duzo za malo! zjedz jeszcze jakies owoce czy cos takiego!

Sobota... pierwszy dzień diety.
Waga: 73kg
Upragniona: 58kg

Czas wykonania: 1 grudnia 2007
Śniadanie: grahamka razowa + łyzeczka masła + plaster serka topionego + dwa plasterki pomidora + herbata Slim Figura
Obiad: warzywa na patelnie (200g) + kilka klusków kładzionych
Podwieczorek: dwie gruszki + pol jogurtu z kluskami kładzionymi
Kolacja: kromka placka drożdżowego
Razem: ok 900 kcl.
Wykonane:
15 brzuszków
20 przysiadów
20 skłonów
3km na rowerze
Podsumowując dzień dzisiejszyt nie jest źle. Choć przyznam, że podjadłam za dużo. Na bierząco uzupełnie wszystko.
No to dietujemy do 1 grudnia

dalej uwazam ze za malo owocow i bialka i pamietaj zeby duzo pic!

Jadłospis pożal się Boże. Zamiast klusek do obiadu jakieś mięcho, albo przynajmniej ryż, makaron. Zamiast klusek do jogurtu jakie otręby albo płatki, albo razowiec. Na kolację placek drożdżowy raczej na redukcji nie, co? Jedynie to śniadanie dobre.

No zgadzam się z Grzibciem...szczególnie co do tych klusek. Bo to, ze naszła Cię ochota na placek, potrafię zrozumieć. Ale po co przez cały dzień jadłaś kluzki ? ehh...
Postaraj się by jutro było lepiej...Bo limit kaloryczny to nie wszystko Najlepiej konsultuj z nami swoje posiłki przed zjedzeniem

wlasnie popieram Nikę...najpierw napisz swoj jadlospis my ci powiemy co i jak i wtedy to zjesz