aha, to spoko :D
sory za to denne pytanie :wink:
Wersja do druku
aha, to spoko :D
sory za to denne pytanie :wink:
nie ma sprawy:)
ja już po obiadku zjadłam sobie troche fasolki szparagowej i pierś z kurczaka razem 330kcal:) ale jestem najedzona :D
nonono, smacznie :)
smaczne to miałam dzis II śniadanie, posmarowałam sobie sucharka serkiem wiejskim, nigdy wcześniej tak nie jadłam , smakuje zajebiście:) dobrze że skończyłam na dwóch...
oj ja to uwielbiam sucharki z firmy Mamut :lol: są pyszniutkie. najlepiej smakują z dżemem a do tego kakauko :wink: mniammm
no ale niestety sucharki jak wszystko co pyszne sa kaloryczne taki jeden sucharek ma az 40 kcal:( no a bardzo szybko sie go pozera, najchętniej to bym sobie cała paczkę na raz zjadła:) aż boje się liczyć ile to by było kcal:)
Czzesc:D
Chcialabym sie przylączyc tu do Was dziewczyny.:D Tylko, że ja jestem na diecie 1000kalorii, mam nadzieje, że to nie problem:) Waże 61kg, a wzrostu mam 161;)
A i stepper mam szczerze polecam, bo jednak mimo wszystko daje efekty;D a i jeszcze warto ćwiczyć na ławeczce takiej do brzuszków:D:D tez fajna sprawa:)
Ja tam nie polecam czerwonej herbaty, ale za to zielona!!:D Myśle, że po niej zdecydowanie poprawił mi sie metabolizm:D
Pozdrawiam;****;***
ojj ja tak robiłam w wakacje :oops:
lovelytraces witamy:) ile ćwiczysz na stepperze i kiedy zaczełaś zauważać efekty, ja się boję że m się łydki rozrosną
wow dziś zaszalałam i zrobiłam dodatkowe 10 min steppera razem 55:)
menu dziś też nie było złe
śniadanie 260kcal
3 plastry ananasa z puszki, mleczny ryż
II sniadanie 210kcal
serek wiejski 90g 2 sucharki i jeden wafel ryżowy
Obiad 370
papryka, fasolka szparagowa, pierś z kurczaka
POdwieczorek 140kcal
wielkie jabłko
Kolacja 235kcal
szprot w sosie pomidorowym 2x pieczywo chrupkie
razem 1215 kcal czyli super:)
a przede mną jeszcze całonocne wkuwanie, ale wziąć się nie mogę, nie ktoś na mnie nakrzyczy bo się w ogóle nie uczę wrrr...