Wątek: Trochę samodyscypliny i się uda :) It's me!

ok dzięki pomysle nad tym

hej, bede zagladala i zycze powodzneia
chlebek kromka ok 80-90 kcal
maslo na tej jednej kromce 35 kcal
pomidorek malo, ok. 6 kcal
a ser cos kolo 50 kcal

dobre tabele z ktorych korzystam:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
powodzenia

Siemka
Życze powodzenia !! ;*

panikara troche dużo za tego pomidorka. ja np. wczoraj pokriłam 3 plastry i wyszło 40gram czyli 7 kcal

ja z pomidorow nie korzystam za czesto, wiec nie wiem dokladnie, ale faktycznie za duzo. Przeciez polowa ma ok 11 kcal, a tu tylko 1 plasterek

mogę powiedzieć że dzien był udany
zjadłam mało ale to dlatego ze to był pierwszy dzien i chciałam aby to był taki oczyszczajacy:P

kromka ciemnego chleba ze słonecznikiem + masło + serek "łososiowa zatoka"
kotlet schabowy + ziemniak+ 2 rózyczki kalafiora + surówka + troche kapusty zcerwonej

do tego koszykówka i jazda na rowerze:P

co myslicie?

Mi się wydaje, że ok, ale też jestem nowa więc Ci dokładnie nie powiem

tylko 2 posilki?

zdecydowanie z malo :/

No ale jeśli był to dzień 'oczyszczający' to możemy wybaczyć - dziś ma być wzorowo