Wątek: kolejne podejscie moze ostatnie? walcze!!

no tez tak sadze heh a przeciez zawsze mozna wyjsc po za limit nap. 1100 cal a wlansie cos wam napisze hehe wczoraj natknelam sie na taki kalkulator w necie jak zaraz poszperam to linka wstawie a tym czasme dowiedzialam sie tego ze:
moja waga czyli 63 kg co do mojego wzrostu(161 cm) jest w normie
idealna waga dla mnie: 57 kg
dzienne zapotrzebiwanie kcal to: 1439,45
a % tkanki tluszczowej to: 27,4 %
hehe nie jets zle ale to tylko cyferki....
pseutonim no tak hehe powiedzialas co wiedzialas heheh ;*

ooo no to czekamy na linka (i zdj jakies tak przy okazji )
hm ja tam wstaje ok 12tej
ale tylko w wakacjooony :P
a dzis poszlam spac 4-30 [no po imprezie noooo :P ] budzilam sie dwa razy bo smsy :P nooo i wstalam przed 14tą i to rodzice mnie obudzili bo sama bym daalej spala
agu dobrze jest- jeden batonik nic nie zrobi, a troche nasyci hehe no i w koncu wszystko jest dla luuudzi

Ja gdybym mogła to bym cały dzień przespała !
Taki ze mnie śpioch
Ale jak mam do roboty coś ciekawego to nie musze spać

ja póki jestem w pozycji pionowej to zmęczenia nie czuje, ale jak już się położe to moge spac i spac i spac. ^^

witajcie
Mayha to link do tego kalkulatorka juz dlaam a fotki hehe dzis sobie wlanise zrobilam w nowych spodniach zaraz postaram sie wkleic jakos
EK94 no witam chyba jetses nowa bo cie nie znam hehehe
little no ja mam tak samo jak ty
no a dietka? hhmmm do 18 bylo pieknie zjadlam jabuszko i bylo by cudnie ale przyszli goscie ale jak na goscine to i tak malo zjadlam: bo tylko 2 lyzki ogórków z majonezem jedna kromka chleba bialego i 2 palsterki poledwicy sopockiej a po tym posilku bylam ok godziny na spacerku takze wszystko w miare ok
pozdrawiam wszystkie i jakos foty wkleje ale pozwolice j\ze jutro bo teraz to juz lece spac.
pozdroffki skarby i kolorowych senków ;*;*;*;*;*;*

aaaaa no ja to slepa jestem hehe, ale juz widze
ladnie ladnie jak an wizyte gosci , gratulejszyn
dobranocki :*

witajcie lasencje! jak tam wam dzien w szkole mina? mi jakos o dziwo szybkoooo bylam na zakupch po lekcjach i kupilam tuniczke no ale taka cuudna ze normalnie azz nie moge heheh czrana oczywiscie i tak fajnie talie mi podkresla...hmmm ja mam talie?? wow heheh no a teraz to napisze jak mi dietka dzis idzie:
no wiec tak:
sniadanko: 2 parówki drobiowe[ 166] + 2 kromki chleba razowego ze sliwka[ 100] + 1,5 bułeczki maslanej[ ok: 50] z masłem[ok: 79] razem= 395 to tak jak na sniadanko to jest ok
II sniadanko: 2 kromki chleba razowego ze sliwka[ 100] = plasterek szynki[ 25]= plasterek sera zółtego[45] razem= 170
obiadek: zupa pomidorowa z makaronem[125] + spagetii po bolonsku[ 246] razem= 371
podwieczorek: kawa z mlekiem bez cukru[60] + jedno raffaelo[ok; 50] razem= 110
czyli ile juz mi tam wyszlo?? hehe nie tak zle hehe 1046
a na kolacje zjem jabuszko i pieknie wyszlo 1100 kcal :0 jestem z siebie duumna

a jak by któras mogla podac link do tej stronki co mozna fotki wkleic i podac wam linki bo kurcze nie pamietam

witajcie! wczoraj juz nic nie zjadalm jednak ... ale za ot sobie pociwczylam hehe 30 minutek takie ruzne ciwczonka torhce na skakance jakies brzuszki torche biegalam w miejscuu ale sie spocilam hehehe
dzis dzien z dieta udany tak mi sie wydaje
sniadnako: bułka z ziarnami[120] z serem valbone[ok 80] i plasterkiem szynki[25] i maselko lyzeczka[79] i kubas duuzy herbaty zielonej i pół pomidora[13]
II sniadanko: 2 kromki chleba sitek[120] plsaterek sera[45] plasterek szynki[25] maslo pół łyzeczki[ ok 35] i jabuszko male[40]
obiad: spagetti po bolonsku poracja[246]
podwieczorek: kawa nestle caro kubek[ok 50] lyzeczka cukru[40] i cukierek czekoladowy jeden[44]
no to razem jak do tej pory wyszlo 962 a na kolacje jeszcze moze jabuszko i bedzie ok 1100 elegancko hehe
a jak tam u was dietka idzie? ja ostatnio chodze do sql na piechotke i ze sql tez hehe taka ladna pogoda
zaraz lece z mamuska na spacer na zakupyyy hehe spalic obiadek a potem do nauki ehh tyle nam zadaja to straszne jest pomocyyy !!!

pozdrofffki;*

hejj
noo to ja moge pochwalic za aktywnosc cwiczonka itp ^^
fajnie ze sie zakupki wczoraj udaly
nooo ale ze bez kolacyjki to nie ladnie wiesz szkrabie?
wcinac mi tu jeszcze do tego cos wieczorkiem, dobic do 1200 to bedzie po prostu WZOROWO no.

Mayha a dizkeuje za pochwaly dziekuje ;* hehe skarbie no dobrze zem jaeszcze ze dwa male jabuszka niech ci bedzie hehe