Wątek: Potrzebuję pomocy :( (fot.s.16,39,76,90)

Dziękuję bardzo dziewczynki

Szczerze to moja mam mi powiedziała, że je wypierze i wrócą do normy nie ma to jak człowieka ściągnąć brutalnie na ziemię..
Ale właśnie nadal się trzymam z jedzeniem normalnym
Tzn. nie podjadam, chyba, że np. jabłko albo np. suszone daktyle (ile mają kcal, ktoś wie?) są strasznie słodkie jak cukierki a przynajmniej mają w sobie zdrowszy cukier

Wczoraj byłam na pierwszym treningu po świętach I było nawet ok ..
A za 20min idę na siłownie po ustalonej serii ćwiczeń z kumpelą mamy jeździć na rowerku Zobaczymy jak to będzie.. bo ja zawsze się fatalnie na siłowni czuję tzn. kręci mi się w głowie i robi niedobrze.. i nie wiem od czego bo kiedyś tak nie było :/

I jeszcze jedno.. jak ktoś ma problemy z żołądkiem lub jelitami (dokładnie nie wiem) tzn. wszystko się tam po posiłku przewala.. to np. taka activia pomoże?

wiem,że na żołądek to siemie lniane dobre jest
na ruchy perystatyczne jelit czy jakoś tak ^^

a po activi to się tylko do kibelka goni :P
i jeszcze ponoć rozleniwia organizm i bez się nie da do klopa iść ^^

Ua.. to nie wiem..
A gdzie takie siemię lniane można kupić?

A właśnie wróciłam z siłowni trening siłowy + 30min steperka
W dodatku koleżanka (AWF) powiedziała, że obliczy mi ile kcal dziennie spalam
Więc moja całolutowa dieta będzie polegała na odjęciu od tej dziennej dawki 300kcal czyli w przeciągu 29 dni jest to : 8700kcal. Zobaczymy czy przy tym coś schudnę. (Powinnam jeden kilogram) A jak nie to to pociągnę Bo myślę, że poniżej 1200kcal to to nie wyjdzie ;p
A poza tym ćwiczę.. więc pewnie spalam w niektóre dni o wiele więcej ;p

A właśnie elektroniczna waga na siłowni ukazała : 52,2kg przy czym 100 - 200g poszło w ubikacji po ważeniu. No i rzeczy, cienka bluza, koszulka i spodnie dresowe (jakieś 300g) więc myślę że jest ok
Tym bardziej że to był wieczór.. 20:30

A o 4:30 wyjazd do Zieleńca na cały dzień jeżdżenia na nartach ;]
Kolejnym kaloria powiem papa

nawet więcej niż okej bym powiedziała :P


siemie w aptece, ale weź sobie jeszcze troche o tym w necie poczytaj, bo nie wiem czy dokładnie tego szukałaś i żeby potem nie bylo,że cie w błąd wprowadziłam

ja to slyszalam, ze siemie pomaga na wzdęcia

I na rozdwajające się paznokcie, jeśli się je moczy w roztworze z siemienia. Jednak ja próbowałam i miałam je w jeszcze gorszym stanie.
Właśnie, przy okazji, znacie może jakiś skuteczny sposób na taki problem z paznokciami? Mam tak od kiedy pamiętam, nigdy nie miałam zdrowych paznokci.. NAkładam na nie różne odżywki, przez kilka miesięcy łykałam skrzyp polsny w tabletkach (szkoda, że po paru miesiącach stosowania przerwałam, może bym zobaczyła jakieś rezultaty -> muszę do nich wrócić).

Właśnie mi kumpela napisała, że nie uwzględniając ćwiczeń fizycznych to spalam tylko!!! 1385kcal!!! Jako, że jestem aktywna to mogę dodać sobie ok. 200 (sportowiec ) czyli wychodzi jakieś 1500 kcal.. :/
No to dietka 1200kcal przez luty
Mam nadzieję że wytrwam ;]
Ale to dopiero za: 27 dni

VoicaTortoa idź do kosmetyczki i jej się zapytaj na pewno Ci coś poleci

Co do siemienia lnianego, to najpierw przetestuje activie i trochę poszukam w necie.. ale nawet nie wiem czego tak na prawdę :/

Zamieszczone przez VoicaTortoa

I na rozdwajające się paznokcie, jeśli się je moczy w roztworze z siemienia. Jednak ja próbowałam i miałam je w jeszcze gorszym stanie.
Właśnie, przy okazji, znacie może jakiś skuteczny sposób na taki problem z paznokciami? Mam tak od kiedy pamiętam, nigdy nie miałam zdrowych paznokci.. NAkładam na nie różne odżywki, przez kilka miesięcy łykałam skrzyp polsny w tabletkach (szkoda, że po paru miesiącach stosowania przerwałam, może bym zobaczyła jakieś rezultaty -> muszę do nich wrócić).

mam podobny problem, tylko ze moje są kruche i lamliwe, a nie rozdwajające
biore skrzyp polny, uzywam odżywki firmy paloma :P

co do paznokci mam ten sam problem odkąd pamiętam ale nie łykam już nic.
po prostu ścinam na krótko


ah a jeśli chodzi o siemie to:
"W układzie pokarmowym działa łagodząco przy bardzo wielu objawach, czasami nawet przy przeciwstawnych. Stosowane jest przy biegunkach lub zaparciach, a także zapobiegawczo, dla zapewnienia prawidłowej perystaltyki jelit. Szczególnie cenione przy wszelkich nieżytach i nadkwasotach, a nawet wrzodach."

Pomyśle nad tym..

A na razie to porażka
Co z tego, że jeździłam 6h na nartach skoro zjadłam po tym za 5?
Bez sensu
I nie usprawiedliwia mnie że byłam głodna..
Nie pokazuje się tu dzisiaj..