Prawidłowa zawartość tkanki tłuszczowej, wyrażona jako procent masy ciała, zmienia się z wiekiem. W wieku młodzieńczym wynosi 10–15% u chłopców i 15–20% u dziewcząt, natomiast u dorosłych zwiększa się do 15–20% u mężczyzn i do 15–30% u kobiet.
Reasumując, zanim podejmiesz decyzję że musisz stracić kilogramy, zapoznaj się ze swoim procentem tłuszczu i ilością beztłuszczowej masy ciała oraz wyznacz sobie cel mierzony nie kilogramami a procentami straconego tłuszczu. Pamiętaj o tym aby cel taki był realistyczny (w jednym cyklu odchudzania nie powinien być wiekszy niż 5%) oraz o tym aby tak zaplanować dietę i trening aby nie tracić cennych mięśni a jedynie bezwartościowy tłuszcz.
(źródło: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])

Mam wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej. Pokazuje w moim skromnym przypadku 27%

Ale wiece że mnie to bardziej cieszy niż martwi? Znaczy to że mogę spokojnie schudnąć do tych 55kg bez jakichkolwiek złych sutków dla zdrowia. A to znowu znaczy że napewno osiągnę swój wymarzony cel.