Wątek: Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki.

też ją piję, dobra jest szczególnie grejpfrutowa

też pije ta herbate :P jest pyszna

tez sie zastanawiałam nad tym ile ćwiczyć... czy codziennie, czy co 2 dzien. niby lepiej co drugi, bo miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, ale sama nie wiem...

nooo pyysiota XD cytrynkwą mam i nie jest znowu taka droga bo 5 zl
co do cwiczen - "8 minute..." co 2 dzien a tak to jakis rowerek, spacer albo cóś

a ja nie próbuje takich herbatek jakoś się boje i szkoda mi kasy

Maricia ale to jest przeciez zwykla herbata tak jak czarna czy tam zielona...

Ja ćwiczę codziennie 45 min i już się do tego przyzwyczaiłam
aktualnie patrze za jakimiś nowymi ćwiczeniami żeby jakoś urozmaicić te codzienne macie jakieś propozycje? szczególnie na dolne partie ciała.

a probowalas wlasnie 8min na nogi i pupe?
fajne to jest ale możliwe ze robisz te same ćwiczenia XD

Dzisiaj było tak

Śn.
Kromeczka chleba, pierś z kurczaka, pomidor 190 kcal

2 Śn.
Papryczka 20 kcal

W między czasie:
Jabłko 30 kcal

Obiad:

1 danie:
Pomidorowa z makaronem 150 kcal

2 danie:
Ziemniaki, ogórek i jajco sadzone 485 kcal

Kolacja:
Serek wiejski, papryka i ogórek 235 kcal

RAZEM: 1110 kcal
Płyny:
1,5l wody i 2 kubki czerwonej herbaci

Ruch: godzinny spacer, 40 minut ćwiczonek, spacer z piesiem (30 minut) dzień zaliczam do niezłych

No czyli dzionek piękniusi był, oby jak najwięcej takich

No to widzę że dzionek zaliczony na plus
Wpadam z rewizytą i mocno kciuki trzymam za to nasze dietkowanie