Wątek: Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki.

kolejny łądny i udany dzień jutro też taki ma być.A co to sa te ćwiczenia 8min??

to 8 min abs na rózne partie ciała

Gratuluje udanego dnia

JA TEŻ PIJA TE HERBATKIIII...I MI BARDZO SMAKUJĄ!!!

A CIO DO CWICZONEK TO PEŁEN PODZIW RESPEKT hihiii...


BUZIACZEK

dzień jak zawsze udany

w takim razie życzę udanego kolejnego dnia ;*

Witam witam i uśmiechy zostawiam na ten piękny dzionek

No pięknie dzionek wczoraj minął .
Oby taki udany był i dzisiaj .

wszystkie twoje dni będą udane bo bardzo ładnie dietkujesz

Trzymaj tak dalej

Wpadam tylko na chwilke, dietowo niezle...
Chociaz nie kiepsko, zarlam caly czas

DZIENNIK SPOŻYCIA 22 lipca 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Omlet z 2 jaj szt. 180g 0,7 154,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 0,2 12,00
X Dżem niskocukrowy porcja na kromce 18g 1 27,00
X Jabłko średnio 100g 0,4 20,00
X Jabłko średnio 100g 0,5 25,00
X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1 140,00
X Udka pieczone średnio 100g 0,5 139,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00
X Rosół na drobiu talerz 250ml 0,1 10,20
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 2 68,00
X Pieczeń z wołowiny średnio 100g 0,1 11,70
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1 27,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
X Pieczeń z wołowiny średnio 100g 0,3 35,10
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 1 34,00
X leczo z mrozonki srednio 100g 2 66,00
X Serek wiejski wloszczowa opakowanie 100g 2 202,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60


W sumie kalorii: 1 165,80

+1,5l wody, 2 kubki herbaty i spacer

Czemu nieźle moim zdaniem bardzo udany dietowo dzien bo miałaś dużo ruchu i spaliłaś wiele kalorii.