Wątek: Powoli do celu...

I żadnej rozpaczy być nie powinno Zdarzają się takie dni i wystarczy kolejnego dnia troszeczkę zacisnąć pasa i jest rewelacja

Bardzo zdrowo dietkujesz, jeśli chudniesz kilogram na tydzień A 1300 kcal to przecież nic strasznego Czasem można zjeść sobie więcej , bo taka ilość diecie nie zaszkodzi

Czy zdrowo?
Nie-za dużo mleka, jogurtów, sera żółtego.
No i coś często zupki chińskie...
I raz na kilka dni jakąś słodką bułkę na śniadanie bo nie potrafię się powstrzymać.
Ale staram się to zmieniać... Chociaż ostatnio coś mi nie wychodzi

hmm a co jest złego w mleku, jogurtach i serze żółtym?
zupki chińskie i te bułki wywal w kosmos na czas diety pomysl sobie, ze mozesz sie powstrzymac, nie jest to zbyt odzywcze a ucinajac kalorie, o czym wiele dziewczyn zapomina trzeba zadbac o jakosc.

Jezu przecież te 1300kcal to i tak poniżej zapotrzebowania, zwłaszcz jak się ćwiczy

organizm przystosowuje sie do zmniejszonej liczby kcal na czas glodu, wiec w sumie Jej smęty są uzasadnione ;]

Przystosowuje się tak, że obniża się szybkość metabolizmu ...no tak...Te 1300 się spali nawet gdyby się nie ruszyła przez dzień cały z łóżka, ćwiczenia do tego i wychodzi na to, że jej ciało głoduje, dlatego zjadła więcej.

wczoraj było 40 min na stepperze...
A co złego w jogurtach, serach itd?
Bo ja jem tego za dużo...
Potrafię cały dzień tylko na nabiale być

hmm.. no tak bulki slodkie i zupki chinskie, to tak jak powiedziala pseutonim - wywal w kosmos :P tak, wiem ze dobre. ale nic po za tym ze sa smaczne nie maja

kiedys przezywalam bo zjadlam 1 dnia 1230kcal, a ustalilam sobie ze bd jadla DO 1200
ale wtedy to ja bylam chora na mozg..

moze dorzuc do dietki jakies tluszcze, troche wegli - ale nie za duzo bo od nich sie tyje

no wszystko musi być w umiarze