Wątek: 1 kwietnia... zaczynamy!!! :):)

ja latem jeździłam na normalnym rowerze i przez dwa tygodnie robiłam ok. 20-25km dziennie w mniej więcej 1,5h leciało super, po 2kg w tydzień, ale potem zawaliłam dietę i rowerek też poszedł w odstawkę stacjonarnego niestety nie mam

Przy rowerku faltycznie waga szybciutko leci, ah Chyba namówię moje tatusia żeby mi kupił stacjonarny

witajcie

iwonka16 tzn ja zmuszam sie doslownie mówiac do tej jazdy bo po 15 minutach dretwieje mi tylek...

madamechocolatte mam nadzieje ze i ja niedługo osiagne wprawe w pedalowaniu...

Princesss wazne ze w ogole jezdzisz moze spróbuj stopnieowo zwiekszac ilosc czasu na rowerku

pseutonim tez bym chciala orbiterek, ale nie mam już miejsca...;/;/

madzix ja tez w wakacje duzo jezdziłam

Insomnia no mam nadzieje ze szybko zleci...



mój dzisiejszy jadlospis:
70 g otrab + 200 ml mleka 3,5%~~>343,1
4 jabłka~~>220
warzywa na patelnie+ryz+mieso~~>451
jogurt~~>145,5
500 gram grejfruta~~>150
200 g twarogu + szczypiorek+jaogurt naturalny~~>253

łacznie~~>1562,6 kcal

cwiczonka:
45 min rowerka
10 min hh

2 zielone herbatki
2 czerwone herbatki

i jak?

Brawo bardzo ładnie, tylko to mleczko chudsze mogłoby być :P A jabłka... no jak małe 4 to się zgadza

eee to ja juz wole 3km dziennie a potem sie wypocic przy callanetics czy przy bieganiu :P
to mi starczy

dzisiaj ladnie

Kinia , ale Ty się rozpedziłas! jak strus pedziwiatr!! gratuluje!!

nooo ladnie ladnie
jak dzionek leci?

Wczoraj rewelka, zdrowo i ćwiczenia były, a jak dzisiaj?

dzisiaj tez ładnie
ale bez cwiczeń w domu
tzn cale 45 min na wfie stawalam na rekach;p

jadlospis
platki + jogurt~~>400
2 kanapki z ogórkiem i mandarynka~~>440
warzywa na patelnie + mięso + ryż~~>450
grejfrut~~>100
platki z mlekiem~~>200
łacznie 1590 kcal

Cześć! ja w tym roku kończę 18 latek i waże aktualnie coś ok 80kg Będę obserwować twoje zmagania i licze na rewanżyk Jeszcze mam jedno pytanko: jak zrobiłaś to że pod twoim strażnikiem wagi podany jest adres twojego profilu???