hey dziewuszki
dziś dzień lepszy niż wczorajszy
śniadanko- malutka miseczka musli z mlekiem 0,5 %
obiad- mały talerz pierogów ruskich (bez żadnych smietan itp)
podwieczorek- 4 herbatniki ( ok 40 kcal) i cukierek owocowy
kolacja- duuże jabłko i jeden wafel ryżowy o smaku kokosowym

no i dziś ój facet zabrał mnie na "króciótki" spacerek czyli jakieś 6 km
przed snem jeszcze z 60 brzuszków porobie i jakieś ćwiczenia na nózki

akemii ja codziennie robie brzuszki, a co dwa dni abs, no i od przyszłego tyg bede ćwiczyła na wf bo tera nie mogę ponieważ dopiero dizs skończyłam brac antybiotyk