Wątek: Martynka na diecie 1000 kcal

Dziewczyno... a ile Ty jesz????? Mniej niż 1000????
Normalnie ręce opadają... Jak nie chcesz spowolnić sobie metabolizmu, albo go całkowicie popsuć, po diecie przytyć 2 razy więcej i na dodatek nie mieć @ - jak to okręślanie :P to lepiej jedz więcej. Schudniesz na bank i spalisz tłuszcz, a jedząc mniej tracisz na wadze ale tłuszcz zostaje - bo spalasz mieśnie
Postaraj się powyżej 1400 kcal dziennie, ale za to zdrowo i wg zasad dietetycznych dobrze?

A mooge chociaz do 1100?? no wiem ze zle robie ale jak mi sie nie chce jesc to nie jem i dlatego tak wychodzi ze tak malo jem.

no teraz Ci sie nie chce jesc ale zeby zapobiec napadom za jakis czas to jedz te 1200kcal bez gadania

Afrodytko wiecej, bo nasza koleżanka nie ma nadwagi tylko marudzi na zbędny facik Szczególnie że mówi że boi się joja a potem robi tak że będzie je miała na 100% bo spowolni sobie metabolizm - tak jak moja koleżanka Paulina, po przestrzeganiu diety 1500 i ćwiczeniu chudła ale było jej mało, to skusiła się na 1200 kcal i potem były świeta, nie dużo jedzenia co prawda, ale za to wielkie jojo.

Martynko, nie chce Ci sie jeść ale potem w nocy chce :P Zjedz wiecej za dnia, nawet jak Ci się nie chce, malo ale dość często. Dobij powyżej 1400 i bedzie good

Martynko - dasz rade 1400 uzyskać nie jedząc na siłe Poprostu ustal sobie stałe pory jedzenia i trzymaj sie tego, czy jesteś głodna czy nie - jedz.
Porządne śniadanie pełnowartościowe da Ci już 400-500 kcal - owsianka czy musli na mleku albo 3 kanapeczki żytniego chleba twarożkiem i wędliną i pomidor, w szkole 2 śniadanie da Ci 300 kcal - jakiś owoc i ciemna bułeczka z serem i sałatą, obiad w domu kolejne 400 - chude mieso lub ryba, ryż albo kasza i warzywa, kolacja 200 - serek wiejski albo tuńczyk z puszki w sosie wlasnym i kromka chleba i jakiś jogurt na podwieczorek 100 kcal i jest ponad 1400 a jedzenia nie dużo Jadłospis idealny, a ten trening co robisz to wieczorem, tak że po nim zjesz tą kolacje - kolo 19 max 20 i tak samo z basenem - po basenie serek wiejski

Yyyy...dziekuje za te rady postarm sie jesc wedlug nich nioo ale nie wiem czy uda mi sie dobiec do tych 1400kcal ale postarm sie.

Życzę powodzenia, Martynko ^^
Go go 1400 kcal

Naprawde wszyscy uwazacie ze 1400?? ;/;/ ehhh musze Wam cos powiedziec dzisiaj ostatni posilek zjadlam nie dawno bo ok. godz 23.30 wiem wiem ze pozno ale jak liczylam to przez caly dzien zjadlam kolo 1000kcal...ku*** wiem ze za malo ale ja chce wiecej jesc tak jak mi doradzacie ale jak??

Nie jedz po nocy, bo takie nabijanie kalorii mija się z celem. Dodaj np. więcej warzyw, owoców do swoich normalnych posiłków, zamiast dodawać same posiłki.

Tak, uważamy że 1400 Napisz mi co jadłaś to coś poradzimy współnie

Poprostu wiecej jeść w dzień, częściej... ale do godziny 20, a potem już nic