Wątek: everything's magic! - so hear this, please :)

czarnuh i jak waga? wierze ze schudlas!!

heeeeeeeeeeej ;>

napisałam, że sprawdze, a i tak zapomniałam xD jak zwykle. ja zawsze wszystkiego zapominam ;d jutro rano! aż sobie kartkę napiszę

właśnie wróciłam ze stepu. świetnie było... do tego z moim ulubionym instruktorem... mniamsi ;d i nawet po treningu zjadłam serek wiejski z koperkiem. co prawda do tego pół grahamki z plasterkiem szynki z indyka, no ale musiało to jakoś smakować. a tak ogólnie bilansu nie podaje, bo nie mam ochoty liczyć. ale na oko to tak z 1400kcal jest
dzien zaliczam do udanych. no jutro, na pewno się zważę i podam. a puki co trzeba lecieć i lekcje odrobić.
tym razem randka z niemieckim, biologią i polskim. nie pośpie sobie tak do 1:00 na bank.

tymczasem pozdrawiam i całuję. ;*

Bardzo udany dzień I dobrze że była ta grahamka

A jak u Ciebie step wygląda? Z ćwiczeniami pod koniec czy sam układ?

Gratuluje i oby tak dalej Czarnuh

hehe randka nie bedzie zapewnie przyjemna hehe
ale ja Ci powiem ze ja to nie umiem sie tak do puzna uczyc jakos nie potrafie. woel np. rano wczesniej wstac i sobie poczytac albo owgule sie nie uczyc tylko isc na farta hehe

a co do dietki to musze to przynzac xD wzorowo kochana Ci idzie!!!
no nie zpaomnij jutro
pozdroffki ;*

dzięki, dzięki, dzięki xDD i zero słodyczy! xDDDD

no więc tak: najpierw jest 30 min układu, a potem ćwiczenia to na brzuszek, to na nogi i pośladki, albo na ręce ^^ ogolnie spoko jest. przed weselem jeszcze się zapiszę na bieżnię pod ciśnieniem Vacu Well. 10 zabiegów i pare cm out poszło mi 4 w talii, 5 w biodrach, po 2 w udach i 1 w łydce. dobra sprawa, tylko droga trochę.

Ślicznie, ślicznie Od tych zabiegów radzę się zapisać na coś jeszcze z tego fitenss klubu co chodzisz na step. Jakieś ćwiczenia rzeźbiące Jakie zajęcia oferują ?

A jak cieplej się zrobi to bieganie

U nas wiocha, i ogolnie to ten klub do ktorego chodzę powstał całkiem niedawno. Skromnie, ale to zawsze coś. Puki co to tylko step i fitness

A dawalem Ci jakieś tam coś na brzuszek co nie?

z tego co pamiętam to mi chyba nie

A chcesz fajny trening? Masz skakankę, hula hop, rowerek, hantelki? jakiś inny sprzęt?