Wątek: "Szczęście za progiem" ;D Fotki str 2 ;P

Uff..posprzatalam zostal mi tylko moj pokoj ;DNawet nie idzie zle ta glodowka,pije duzo wody Kupilam wczoraj mleczko ujedrniajace z GARNIER,powiem szczerze,ze to dziala.Uzywalam kiedys..i skora rzeczywiscie stala sie bardziej jedrna,elastyczna ;D

Hmm..postanawiam wstawic moje zdjecia prosze sie nie przerazic tak wlasnie wygladam teraz,sa one moja motywacja do tego aby wziac sie za siebie !!!
Wczoraj biegalam..uff wszystko mnie boli glodowka nie wyszla.,.nie wiem czemu hehe ;D
Ale wlasnie.. jak mam wstawic zdjecie ???????Mam je zapisane w moje dokumenty..nie wiem jak wstawic cholerka :/:/:/:/:/:/;/

Zamieszczone przez maala17

Hmm..postanawiam wstawic moje zdjecia prosze sie nie przerazic tak wlasnie wygladam teraz,sa one moja motywacja do tego aby wziac sie za siebie !!!
Wczoraj biegalam..uff wszystko mnie boli glodowka nie wyszla.,.nie wiem czemu hehe ;D
Ale wlasnie.. jak mam wstawic zdjecie ???????Mam je zapisane w moje dokumenty..nie wiem jak wstawic cholerka :/:/:/:/:/:/;/

Oj, nic trudnego! Wchodzisz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i tam klikasz na przeglądaj, naciskasz na tytuł tego zdjęcia, klikasz na dodaj, potem na Kontynuuj mimo wszystko, potem zdjęcie się wgrywa, a następnie pojawiają się linki, ty skopiuj miniaturkę, bądź pełen rozmiar na forum i wklej skopiowany link do postu. mam nadzieję, że zrozumiałe.

Szybkie pytanko... jesli dodam te zdjecia to wszyscy beda je ogladac czy tylko np Wy jak dam tutaj link ????
To bardzo wazne... ;* I jak mozna usuwac stamtad zdjecia ?

Oto cala ja.. bleee okropne ;/;/;/ te boczki,ten brzuch !
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
MASAKRA ;(;(;( .. wlasnie dlatego musze wziac sie za siebie i to ostro.. !!!!!

Masakra, nie masakra, ale ważne że się wzięłaś za siebie i widzisz problem Przeczytaj sobie: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73264
i wyciągnij wnioski zanim ułożysz diete i trening.
Ważna rzeczy - odpowiednio zbilansowana dieta, dobrze ułożony trening i dużo ruchu oraz silna wola i wytrwałość = sukces. Nie głodź się, nawet jeżeli uważasz że lepiej będzie się głodzić, nie rób tego, bo to tylko doprowadzi do efektu jojo i przybędzie jeszcze więcej tłuszczyku. Nie dziw się że masz jeść dużo wiecej niż myślałaś, ale za to ćwicz i ruszaj się. To jest klucz do sukcesu i trwałych efektów. Bez rozstępów, zdrowo i do tego poprawa stanu i rzeźby mieśni

Wiem że raz wysyłałem, ale chce pomóc

Bieganie napewno Ci pomoże, ale ułoż sobie do tego trening jeszcze.
Co do diety jedz białko i ziemniaków nie ograniczaj tak bardzo Nie zapominaj o węglach złożonych - kasze, owsianka, musli, ryż brązowy.

A wiec tak.. to sie mniej wiecej zapowiada na najblizsze 2 tyg

-codziennie rano,poludnie,wieczorem po 30 brzuszkow
-co 2 dni godz cwiczen i bieganie po lesie
-picie duzej ilości wody z cytrynka ;P
-odstawienie KOLACJI !!!
-oczywiście ograniczenie ziemniakow,bialego pieczywa,SŁODYCZY,CHIPSOW,itp

Wiem,ze lekko nie bedzie ale musze wziac sie za Ciebie,pozwolilam na taki wyglad ??
Teraz musze temu zaradzic ..

No, troszkę te boczki i brzuszek, ale to nie masakra! Trzymaj się i pamiętaj, że życzymy Ci jak najlepiej :*

Wiem,wiem i dziekuje ;* te zdjecia to motywacja taka..aby bylo lepiej.Po 2 tyg dodam zdjecia znowu..zobacze czy cos sie zmienilo,czy zawalilam ;P pozd ;*