Cytat Zamieszczone przez Gumisio88
EK94 - brzuszki najlepiej kilka ćwiczeń po 15-20 powtórzeń. Na dół, góre i skośne Całość będzie serią. I wtedy zwiększać serie z czasem Tak jest o wiele łatwiej i można zrobić wiecej Do ćwiczonych samych brzuszków dobrze dać aeroby po 20 min przed i po Hula hop i skakanka daje najlepsze rezultaty na brzuszek
Z resztą odnośnie treningu - poczytaj mój wątek
Przeczytane Ej, ale czy na pewno trzeba tak często ćwiczyć? Wiem, leń ze mnie