Strona 8 z 14 PierwszyPierwszy ... 6 7 8 9 10 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 71 do 80 z 134

Wątek: Raszka na diecie

Mieszany widok

Raszka Raszka na diecie 27-01-2008, 12:58
kiniaE Witaj no jasne ze bedziemy... 27-01-2008, 13:23
szpuLka witaj witaj :) powodzenia ;) 27-01-2008, 13:28
Gość Dieta bardzo dobra, tylko że... 27-01-2008, 13:31
afrodyta trzymam za Ciebie raszka... 27-01-2008, 13:38
Gość Jasne :wink: Tak na oko... 27-01-2008, 13:44
Gość Witam, witam. ;) nie martw... 27-01-2008, 15:01
Hinata03 Hello, :) 3-mam mocno... 27-01-2008, 16:00
Raszka Dziewczyny, dzięki za... 27-01-2008, 17:26
AgUgUsKa witaj! ty bylas u mnei wiec i... 27-01-2008, 18:12
Gość Hehe, bez przesady, ale... 27-01-2008, 18:18
Gość Racje to Ty masz, ale jak... 27-01-2008, 18:22
Raszka Nie napiszę, bo mnie... 27-01-2008, 18:56
Raszka Co do basenu - nie mam... 27-01-2008, 19:01
Gość Czytaj mój nowy temat :wink: 27-01-2008, 19:46
Raszka Trzeba przyznać, że bardzo... 27-01-2008, 20:02
Raszka Wie ktoś może ile kalorii ma... 28-01-2008, 12:10
kiniaE oj tak tak...:) 28-01-2008, 12:27
AgUgUsKa kochana raszko! twoje... 28-01-2008, 13:36
Gość Racja :wink: Ale nie... 28-01-2008, 13:43
AgUgUsKa oj przepraszam gumisio ;* ... 28-01-2008, 13:50
Raszka Oj, przepraszam nie bić za... 28-01-2008, 16:45
Raszka Kurczę, jestem nasycona, a... 28-01-2008, 16:49
Korni18 Może tylk dziś tak się... 28-01-2008, 17:00
afrodyta oj znam to :roll: jesz... 28-01-2008, 17:03
Raszka No, nie wiem... Nie chcę się... 28-01-2008, 17:04
Gość A w nocy może napaś Cię głód... 28-01-2008, 17:17
Raszka Niestety, tak jest i nawet ja... 28-01-2008, 18:31
requiem jutro nadrobisz witaminki,... 28-01-2008, 18:34
Raszka Postaram się, tylko nie patrz... 28-01-2008, 18:37
requiem juz nie będę ;) ... 28-01-2008, 18:40
Raszka No to dobrze, bo zaczynam się... 28-01-2008, 18:42
requiem i bdb. nie musisz i nawet nie... 28-01-2008, 18:48
madzix ja liczę tak na oko, ważę... 28-01-2008, 19:40
AgUgUsKa ja wogule nie waze zeczy,... 28-01-2008, 21:15
Raszka Dzięki za wsparcie, postaram... 29-01-2008, 11:30
Gość Hmm... herbate granulowaną... 29-01-2008, 11:47
Raszka No to granulowaną herbatę... 29-01-2008, 11:49
Gość Może. A jak kucharki w szkole... 29-01-2008, 12:00
Raszka Dzięki za radę ^^ A herbaty... 29-01-2008, 13:10
Gość Nie ma sprawy :wink: 29-01-2008, 15:09
Raszka Mmm... Mama wróciła ze... 29-01-2008, 15:10
Gość o 15 podwieczorek? :P o... 29-01-2008, 15:13
parapet16 ja o 16:) co na tym kółku... 29-01-2008, 15:47
malina123456 wh mnie nie ma co tak... 29-01-2008, 17:11
AgUgUsKa ja podwieczorek szamie miedzy... 29-01-2008, 17:31
Raszka Nie o 15:00 tylko o 16:00, na... 29-01-2008, 18:58
Raszka o 16:30 miałam kółko... 29-01-2008, 19:00
Raszka Linoryty, drzeworyty i po... 29-01-2008, 19:01
OoAishaoO Jak chcesz, możesz... 29-01-2008, 20:04
Raszka Hmm... Chyba zmniejszę do... 29-01-2008, 20:06
Gość Ja bym nie zmniejszał. Tzn.... 29-01-2008, 20:19
Raszka Chyba Cię posłucham, bo i tak... 29-01-2008, 20:22
Raszka Dziś jadłam babciny obiad :D... 30-01-2008, 12:52
Gość Zgadzałoby się i powiem Ci że... 30-01-2008, 12:56
Raszka Troszkę to dla mnie tyle co... 30-01-2008, 12:59
Raszka A co do tego śniadania to ja... 30-01-2008, 13:00
anqlas kanapki! xD płatki z mlekiem... 30-01-2008, 13:06
Raszka A coś oprócz kanapek i... 30-01-2008, 13:10
anqlas hmmm :roll: jajecznica...... 30-01-2008, 13:11
Raszka No to co mówisz, że wiesz jak... 30-01-2008, 13:16
Gość 1) Jajecznica na maśle ze... 30-01-2008, 13:30
AgUgUsKa witaj raszka! ladnie dzis... 30-01-2008, 14:56
Raszka Witam, witam, jutro się... 30-01-2008, 17:16
EK94 No ja codziennie robię... 30-01-2008, 17:27
Raszka Błagam nie łam się, bo od... 30-01-2008, 17:29
EK94 Ale z przerwami, czy bez ? xD... 30-01-2008, 17:43
Raszka A, no wiesz bez. Nie biiij! xD 30-01-2008, 17:44
Gość Raszko, nie mialaś siły, bo... 30-01-2008, 17:47
Raszka Wiem, ale już za późno, żeby... 30-01-2008, 17:49
Gość EK94 - brzuszki najlepiej... 30-01-2008, 17:50
Raszka Przeczytane :D Ej, ale czy na... 30-01-2008, 17:52
EK94 Ze mnie też ;D Brzuszki robi,... 30-01-2008, 17:55
Raszka Już nie sądzę, tylko wiecie -... 30-01-2008, 18:00
EK94 Z chęciami to też u mnie... 30-01-2008, 18:03
Gość Ogólnie ćwiczyć to... 30-01-2008, 18:08
Gość Raszka, prosiłaś mnie o... 30-01-2008, 18:12
Gość EK94. A Ty jakim sprzętem... 30-01-2008, 18:13
EK94 Skakanka-mam i hula kupuje xD... 30-01-2008, 18:16
Gość OK, jak jesteś odporna to... 30-01-2008, 18:27
EK94 Codziennie :roll: Raz czy... 30-01-2008, 18:33
Gość Aha... czyli jak chodzisz na... 30-01-2008, 18:38
Raszka Najbardziej przeszkadza mi... 30-01-2008, 18:57
EK94 Tak, przecież to, że idę na... 30-01-2008, 18:59
Gość Raszka - kup sobie hula hop,... 30-01-2008, 19:02
Raszka Gumisiu, postaram się,... 30-01-2008, 19:04
EK94 OK tylko napisz jak go... 30-01-2008, 19:05
EK94 Raszka pojawił się plan zajęć... 30-01-2008, 20:08
Gość 20 min hula hop (jak jeszcze... 30-01-2008, 20:14
Raszka Na śniadanie(brat zjadł serek... 31-01-2008, 12:33
Raszka Niech ktoś coś napisze :D... 31-01-2008, 13:39
Gość Śniadanie i II śniadanie -... 31-01-2008, 15:31
parapet16 nikt sie nie obraził, tylko... 31-01-2008, 15:35
AgUgUsKa o tak parapet ma racje hehe... 31-01-2008, 15:39
Gość Aguśka... 1500 będzie dobrze ... 31-01-2008, 16:07
Raszka A mi wybaczycie jak zjem... 31-01-2008, 16:28
Raszka to chyba znaczy nie...... 31-01-2008, 16:46
madamechocolatte "Tatowie" w sensie... 31-01-2008, 17:13
Raszka Racja, madame, racja :) 31-01-2008, 17:21
requiem madame, dokładnie :D 31-01-2008, 17:22
AgUgUsKa hej raszka! co tam u ciebie??... 01-02-2008, 17:06
Raszka Kochana, dzień minął bardzo... 02-02-2008, 13:35
Gość uuu kawałeczek to 650 kcal :D 02-02-2008, 14:23
AgUgUsKa gumisio juz daruj jej dzis... 02-02-2008, 16:09
Gość No przecież to tylko... 02-02-2008, 16:43
madamechocolatte Która może wpędzić ją w... 02-02-2008, 16:55
malina123456 no właśnie w końcu na... 02-02-2008, 17:43
Raszka Dzięki dziewczyny, że mi... 03-02-2008, 08:30
directe torcik orzechowy... mmmm... 03-02-2008, 08:38
Raszka directe - Miejmy nadzieję, że... 03-02-2008, 10:11
parapet16 mniam torcik orzechowy :P az... 03-02-2008, 10:14
Raszka Zaraz będzie, że robię Wam... 03-02-2008, 10:17
requiem gratuluję wytrwałości :) 03-02-2008, 10:41
Raszka requiem - Jakiej wytrwałości?... 03-02-2008, 13:00
malina123456 requiem pewnie chodziło, że... 03-02-2008, 13:09
Raszka Aaa! Ale wytrwałość to chyba... 03-02-2008, 13:11
parapet16 jak to nie odpowiednie, jest... 03-02-2008, 13:46
requiem wlasnie pierwsze dwa tygodnie... 03-02-2008, 16:09
AgUgUsKa zgadzam sie z dziewuszkami.... 03-02-2008, 16:43
Raszka Skoro tak mówicie... To moja... 03-02-2008, 17:03
AgUgUsKa hehe raszka jak moge dodac... 03-02-2008, 17:26
Raszka Jasne, że wiem :P Wchodzisz... 03-02-2008, 17:31
Raszka Na podwieczorek batonik... 03-02-2008, 17:34
parapet16 jajecznica? 03-02-2008, 17:39
requiem jajka faszerowane... 03-02-2008, 17:42
Raszka Hmm.. Może być :) To ja idę... 03-02-2008, 17:44
Raszka O, dziękuję! To może nie... 03-02-2008, 17:45
requiem no baa, że coś ciekawszego ;]... 03-02-2008, 17:46
Raszka Nie, a co? :P 04-02-2008, 16:32
Raszka Już o jeden kg mniej :) 04-02-2008, 16:32
AgUgUsKa hej hej raszka :) gratuluje... 06-02-2008, 06:51
agavelalex Hej! Gratuluję zgubionego kg.... 09-02-2008, 20:56
AgUgUsKa no agavelalex wsparcie to... 10-02-2008, 07:09
AgUgUsKa no i raszka nas opuscila :( 25-02-2008, 14:04
  1. 30-01-2008, 17:50 #1
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie

    EK94 - brzuszki najlepiej kilka ćwiczeń po 15-20 powtórzeń. Na dół, góre i skośne Całość będzie serią. I wtedy zwiększać serie z czasem Tak jest o wiele łatwiej i można zrobić wiecej Do ćwiczonych samych brzuszków dobrze dać aeroby po 20 min przed i po Hula hop i skakanka daje najlepsze rezultaty na brzuszek
    Z resztą odnośnie treningu - poczytaj mój wątek
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  2. 30-01-2008, 17:52 #2
    Raszka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-01-2008
    Posty
    26

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Gumisio88
    EK94 - brzuszki najlepiej kilka ćwiczeń po 15-20 powtórzeń. Na dół, góre i skośne Całość będzie serią. I wtedy zwiększać serie z czasem Tak jest o wiele łatwiej i można zrobić wiecej Do ćwiczonych samych brzuszków dobrze dać aeroby po 20 min przed i po Hula hop i skakanka daje najlepsze rezultaty na brzuszek
    Z resztą odnośnie treningu - poczytaj mój wątek
    Przeczytane Ej, ale czy na pewno trzeba tak często ćwiczyć? Wiem, leń ze mnie
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  3. 30-01-2008, 17:55 #3
    EK94 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-04-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ze mnie też ;D Brzuszki robi, ale narazie po 30 i po 10 na skos.
    Pływam 3 razy w tygodniu, ale zastanawiam się też nad bieganiem
    Co ty na to ? Gumisio88
    A ty Raszka co sądzisz?
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  4. 30-01-2008, 18:00 #4
    Raszka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-01-2008
    Posty
    26

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez EK94
    A ty Raszka co sądzisz?
    Już nie sądzę, tylko wiecie - muszę się uczyć i rzadko mam czas i chęci na ćwiczenia.
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  5. 30-01-2008, 18:03 #5
    EK94 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-04-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    Z chęciami to też u mnie marnie, ale jak się zaprę to potrafię
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  6. 30-01-2008, 18:08 #6
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Raszka
    Przeczytane Ej, ale czy na pewno trzeba tak często ćwiczyć? Wiem, leń ze mnie
    Ogólnie ćwiczyć to przynajmniej 3 razy w tygodniu po godzince ruchu.
    Optymalnie jest 4 razy w tyg: 2x trening (z ćwiczeniem brzucha) i 2x aeroby (najlepiej interwały)

    A to co napisałem wcześniej to w 1 treningu miałem na myśli
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  7. 30-01-2008, 18:12 #7
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie

    Raszka, prosiłaś mnie o ułożenie treningu... powiedz mi co najbardziej Ci przeszkadza w swoim ciele? Brzuch, pupa, uda, boczki? co? Jakim sprzętem dysponujesz? Hula hop, skakanka, rowerek stacjonarny, stepper, hantle, jakieś inne? a może blisko basen?
    Z czasem to widze że cieńko, więc postaram się ułożyć coś mało czasochłonnego
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  8. 30-01-2008, 18:13 #8
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie

    EK94. A Ty jakim sprzętem dysponujesz w domu? Rowerek, stepper, hula, skakanka, hantle? co masz? Co do biegania myśle że na wiosne, żeby się nie rozchorować - bo wtedy z odchudzania nici. Jak basenik 3 razy w tyg - to ładnie
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  9. 30-01-2008, 18:16 #9
    EK94 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-04-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    Skakanka-mam i hula kupuje xD
    A ja chciałam zacząć teraz biegać żeby hartować organizm.
    Dlaczego nie mogło by być?
    Przecież w gazetach piszą o tych zimowych bieganiach itp.
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
  10. 30-01-2008, 18:27 #10
    Gumisio88 Guest

    Domyślnie

    OK, jak jesteś odporna to możesz biegać Od kiedy zaczynasz?

    Co do skakanki i hula hop - fajnie
    Brzuszki ćwiczysz codziennie? czy jak?
    Odpowiedz z cytatem Odpowiedz z cytatem
Strona 8 z 14 PierwszyPierwszy ... 6 7 8 9 10 ... OstatniOstatni
« Poprzedni wątek | Następny wątek »

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Zasady na forum