Wątek: szukam dobrej solucji ku rewolucji!

Spokojnie, jak się mieścisz w 1800 to schudniesz też, szczególnie że ćwiczysz Ale staraj się wybierać bardziej zdrowe rzeczy i nietuczące z pośród tych nadprogramowych i nie na wieczór

madre slowa

dzieki

Ja proponuje Ci abyś już na początku zrezygnowała ze słodyczy, tłuszczu i pieczywa.

Gumisio88 Tak sobie myslałam, że może i na tym schudnę, ale jedyne co się dzieje to rosnąca waga. Jem zdrowe rzeczy - ostatnio objadałam sie suszonymi owocoami.

xagulax :aroow: Nie jem,
chyba, że co do słodyczy to parę małych łyżeczek dżemu kilka dni temu.

Waga wskazała mi 71(!!!!!! ) kg, ale beznadziejny metabolizm.
Wczoraj poćwiczyłam - zrobiłam 4x 20 brzuszków i pomaszerwoałam na stepie do stopnia zmęczenia. Długo dosyć, bo wciągnęłam się w discovery i programy muzyczne

tyaaa. ćwiczenia przy tv to jest coś. człowiek nawet nie czuje że ćwiczy
pzdr ;**

Z gruntu beznadziejny metabolizm wrodzonie i nieodwracalnie ma minimum ludzi na tym świecie, reszta go może mieć lekko spowolniony z powodu złej diety a to się da spokojnie jeszcze nawrócić do normy - a co do suszonych owoców - w większości dużo cukru, lepiej już wcinać orzeszki jak chcesz coś z bakaliowych - też kaloryczne a wartościowsze.

nie przejmuj sie i dietkuj wytrale i cwicz kochana! jedni maja tak ze na samym poczatku chudna szybciej a potem wolniej a inni na odwort. poproetu moze twoj organizm bronis sie przed dieta i gromadzi wszystko co zjesz.
a stosowalas kiedys glodowki??

suszone owoce to cukry ale jednak mogłaby mi waga nie szaleć za każdym razem cóż, muszę wyczyścić szafki i przepełnić je bakaliami :3, na nie nie mam takiej ochoty Głodówek nie stosowałam wrecz byłam na 1400 kcal i przebijałam limit słodzonym jogurtem i owocami, a nie ciastamii(i nawet żałuję, bo wolałabym od tego przybrać na wadze ). Tak sobie myślę, że może by tak stosować dalej te 1400 kcal ale takie detoksykującej ednak oszyszczę organizm nie zmniejszajac ilości jedzenia tylko jedząc grejpfruty, otręby pszenne, dużo warzyw itd. a słodzone produkty już zupełnie won, czasami wrzucę sobie kawę "na ruszt" xD. powinno zlecieć, jak nie to wtedy do lekarza pójdę, ciekawe co wymyśli :P
dzisiaj mi wyjdzie z 1500

no to wszystko ok jest

Mówisz że sie objadałaś suszonymi owocami... mają dużo kalorii wiec nie można z nimi przesadzać 100 g - ok 300 kcal Najlepsze z suszonych są śliwki i morele

Co do planu jedzenia na oczyszczenie... powiem tak... to co napisałaś - grejfruty itd jedz, ale nie tylko je, poprostu wkomponuj to w diete i nie zapominaj o białku
Poza tym ćwicz! Ile wczoraj ćwiczyłaś czasu łącznie za 1 razem? Pownno być przynajmniej 45 min

1500 kcal - mądrze