Wątek: Come back... but now I am strong :)

nie ma znaczenia kiedy jesz, ale co jesz

jak spaghetti zjesz koło 17, a na obiad jadłaś ryż z mięsem, to raczej niezbyt dobrze wyjdzie dla Twojej figury

Racja, ale przed snem ma znaczenie :P

Co do ćwiczeń... jakieś ćwiczenia na brzuszek spróbuj chociaż robić

to że na kolacje nie powinno sie jeść węglowodanów jest bzdurne- jest to kolejny mit dietetyczny podobny do tego że jedzenie po 18:00 tuczy.

witaj !! trzymam kciuki za Ciebie! uda Ci sie!
a jak ci teraz idzie dietkowanie?

Sandra <-- nie wiem czy jedzenie weglowodanow na kolacje jest zle czy dobre ale wiem ze bialko jest lepiej przyswajalne wieczorkiem niz wegle

zależy o jakich węglowodanach rozmawiamy

Sandra, dlaczego sądzisz, że to bzdura?

organizm musi utrzymywać funkcje życiowe w nocy, białko jest najlepszym rozwiązaniem..

dziś kolejny dzień dzietki czymam sie czymam, nie mam jeszcze idealnej diety ale pomalutku dąże do ideału Mam full nauki więć nawed wieczorami nie jem ale czasu mi ciągle brakuje właśnie jestem po baseniku a co do przuszkó to chyba zacznę ćwiczyć brzuszki aby mi szybciej brzuszek zszedł mam tyle spraw do zrobienia włoski ściąć paznokietki mega dużo roboty więc narazie dieta z górki czasem w mega glodzie beże mie chęc na coś słodkiego ale czekam do piątku kiedy bede mogła ciastko

dlaczego tak uważam.
uważam tak dlatego iż, jeszcze parę lat temu jedzenie po 18:00 było zakazane, teraz już można jeść do 3 godzin przed snem.
kiedyś sądzono że suszone owoce są tuczące, a węglowodany takie jak ryż czy ziemniaki tuczą bo mają wysokie IG po ugotowaniu ble ble... teraz uważa sie że jednak suszone owoce są zdrowe i trzeba je jeść to dotyczy również pozostałych ryżu i ziemniaków.

nie twierdze ze nie masz racji bo to co napisałaś jest słuszne.

chodzi mi jedynie o te zasady. co kiedy jeść a czego nie jeść. ulega się pewnym mitom które zostają obalane równie szybko jak szybko powstały sadzę że to samo czeka zasadę białkowych kolacji.
uważam że jeśli ktoś kontroluje liczbę kcal i uważa na to co je to węglowodany mu nie zaszkodzą. po za tym należy jeść to na co ma sie ochotę ale w wersjach zdrowszych i umiarkowanych.

[quote="Sandra"]to że na kolacje nie powinno sie jeść węglowodanów jest bzdurne [quote]

Zależy kiedy jest ta kolacja... jeśli ok 3 godziny przed snem - można, jeśli mniej to niezbyt...

I ja uważam tak, dlatego że kaloria kalorii nie równa...
Otóż, jeśli najemy się węgli przed snem - główny składnik energetyczny diety, zawierający cukier w większym lub mniejszym stopniu (wg IG), odkłada się jako tłuszczyk, jeśli tej energii nie spożytkujemy w odpowiednim czasie. W nocy znacznie mniej spalamy kalorii, niż za dnia, a wiec wolniej spalimy zjedzone kalorie. IG, także jest miernikiem tego jak szybko to co zjedliśmy zamieni się w tłuszczyk, a wiec mamy mniej czasu i w rezulatcie poprostu spalony tłuszczyk za dnia uzupełniamy nowym przez noc

To odnośnie węgli wieczorem... Oczywiście przed snem...

Co do kolacji... zgadzam się, nawet (jeśli jest to głównie białko) można zjeść nawet 2 godziny przed snem