Wątek: DIETA ZAWIESZONA na 5 tyg.

Kiedys nie wyobrażałam sobie życia bez słodyczy, a niedawno udało mi sie wytrzymać bez nich miesiąc. A jaka byłam z siebie dumna :P Czyli jestem żywym przykładem, że chcieć to móc
Mi bardzo pomogło liczenie dni bez słodyczy, jakoś mnie to motywowało, bo chciałam nabić ich jak najwięcej. Teraz znowu odstawiam słodycze, bo przecież chcę schudnąć Tobie też się uda! Zobaczysz, po 2 tygodniach słodycze będą mogły dla Ciebie nie istnieć

Heh, ja jak nie widzę słodyczy, to mnie nie ciągnie, a jak nie daj Boże są pod ręką, to...(czytaj wczorajszego posta na moim wątku :P). No, ale mam nadzieje, że ci się uda rzucić słodkości

Jak tam Ci idzie?

Ja dziś trochę zawaliłam, zjadłam pół słodkiej bułki Ale już sie pozbierałam i jest ok
Ehh czemu początki są takie trudne... :*

Potem jest jeszcze trudniej ;/

Nawet mnie tak nie strasz... bo ja się tu pocieszam, że potem będzie lepiej, nawet jeśli to nie prawda :P Czasem można pooszukiwać samą siebie...

A jak dla mnie zawsze potem jest łatwiej, pierwszy tydzień najgorszy :P

Miałam napisać jak planuje moją dietę.
Tak więc:
- Dziennie po 1000-1100 kcal ( zmniejszalam stopniowo, teraz trochę mało, ale za jakiś czas wrócę do teo 1300kcal)
- zero slodyczy fast foodów itp. (noo chyba że już będzie take mega ekstremalnie źle to zjem ze dwie kostki czekolady czy coś w tym stylu )
- ostatni posiłek o 20:00 (późno chodzę spać, gdzieś tak koło 23:00-23:30)
- 4-5 posiłków dziennie
- owoce i warzywa
- ćwiczenie (z tym, że nie jestem w stanie ćwiczyć codziennie długo więc tak z 3-4 razy w tygodniu, a reszta dni takie krótkie ćwiczenia np. 3 serie w ciągu dnia po 10 minutek )


Noo i to by było na tyle chyba.


A dzisiejszy dzień był taki jakiś dziwny bo rano nie miałam w domu NIC :P

Śniadanie:
1xwasa cienko posmarowana serkiem almette śmietankowym i 1 chlebek ryzowy (takie okrągłe fajne coś :P)

2 Śniadanie:
jabłko ( wiem, że w sumie powinno byc bardziej pożywne przy takim śniadaniu, ale tak wyszło jakoś, bo nie byłam głodna)

Obiad:
spaghetti z sosem pomidorowym i mięsem (ręcznie robiony sos, więc taki mało tłusty)

Podwieczorek:
Pomarańcza

Kolacja:
2xwasa z serkiem i pomidorem

Mama wieczorem pojechała na zakupy więc jutro będzie normalnie xD
A co do ćwiczeń to coś sie wykombinuje jeszcze.

No noo, widzę, że nieźle Ci idzie Trzymamy się dalej dzielnie

hej hej.
fajnie Ci idzie .
co do ćwiczen to ja te nie mam czasu :P
pzdr ;**

Ale świetnie, że znajdziesz chociaż 10 minut dziennie na jakieś lekkie ćwiczenia. Lepsze to niż nic . Chyba większości z nas niestety doskwiera brak czasu.

Jak tam dzisiaj Ci idzie?

tu jestem >>> http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73584