Wątek: osiągnąć wymarzony cel - skutecznie, raz na zawsze schudnąć!

No nie jest źle z tymi wymiarami

Co do dietki, albo źle liczysz kalorie albo się boisz jeść, albo faktycznie sobie skórczyłaś tak żołądek głodówkami że hoho :P

Chyba jednak trochę boję się jeść :P
Zawsze tak mam na początku diety, bo przez to, że zjem mniej wydaje mi się, że prędzej zobaczę efekty, a po drugie jak już zaczynam odchudzanie to boję się, żeby nie tyć i żeby waga nie stała w miejscu Tak też chyba właśnie z tego wynika ta słaba ilość wchłanianych kalorii... Aczkolwiek myślę, że za kilka dni ten cały 'strach' mi przejdzie i moja dieta stanie się racjonalna

Nie bój się jeść. Wiecej ćwicz i wiecej jedz - tylko wartościowe i dietetyczne rzeczy

wczoraj trochę za dużo zjadłam - około 1500kcal Ale dużo ćwiczyłam Więc może nie jest tak źle :P Chociaż już sobie założyłam, żeby nie przekraczać 1200.. Dzisiaj będzie lepiej :P
Wie ktoś może jakie jest skuteczne ćwiczenie, żeby tzw. boczki szybko zniknęły? :P

Ja jestem na diecie ok. 1500 kcal + ruch, więc nie było źle, jeśli ćwiczyłaś Życzę powodzenia

na boczki? hula-hopem zacznij kręcić ja u siebie zauważyłam różnicę

Właśnie też mam problem z boczkami. Ale chyba najlepsze jest hula-hop, jak powiedziała koleżanka, bo pracuje cały brzuch wiec boczki takze sie zmniejszaja ;d
ale przy ćwiczeniach typu A6W czy ABS też robia sie mniejsze
Pozdrawiam i trrzymam kciuki.

przy A6W robią się mięśnie, niby tłuszczyk znika, ale takie mięśnie jak dla mnie to nieładne są. ;d

Najlepsze jest ćwiczonko - leżysz na boku i unosisz obie nogi proste 10 cm nad ziemię. 30 powtórzeń i zmiana boku. BARDZO SKUTECZNE Oprócz tego hula hop

oO Gumiś... chyba wypróbuje;)