34 dni do obozu :|
od dzisiaj 1000 - 1100 kcal (bez żadnego 1500 i 2000 ! )
i dużo ruchu :)
myślicie że się uda te 6, teraz 7 do wakacji?
Pozdrawiam :)
Wersja do druku
34 dni do obozu :|
od dzisiaj 1000 - 1100 kcal (bez żadnego 1500 i 2000 ! )
i dużo ruchu :)
myślicie że się uda te 6, teraz 7 do wakacji?
Pozdrawiam :)
ja myślę że 6 zrzucisz na pewno :)
dzisiaj moim zdaniem ładny dzionek ja na razie :D
śniadanko:
zupa mleczna przyrządzona przez babcię 200 kcal
obiad (odrobinkę gorzej)
kawałek schabowego
trochę ziemniaków
trochę marchewki
i trochę buraków
350 kcal
podwieczorek:
banan
100 ml jogurtu naturalnego z łyżeczką cukru :roll:
"deska" chleba z brązowego ryżu z serkiem i odrobiną ketchupu
250 kcal
więc 800 kcal :)
1,5 h wf w tym z 30 min biegów (1,5 km z przerwami ;p )
rano pięć minutek ćwiczeń na uda ;p
eee Dziubek nie tak źle:) ladnie ladnie dzis...
i napewno 4 kilo pojdzie ( jak nie wiecej:P)..jak sie postarasz ladniutko;):):*
na naszym cudownym portalu znalazłam reklamę jakiś środków oczyszczających organizm.. poczytajcie sobie:
http://www.colonix.pl/?gclid=CNuPyePEyZMCFQuH1Qod2CQ1lg
http://www.colonix.pl/galeria_foto.php
czy sądzicie, ze to prawda? bo jeżeli tak to stwierdzam że nasza waga i wielu innych osób jest tym wywołana.. straszne ..
to niestety prawda, a wiem z innych źródeł..
ale to co oni proponuja, czyli jakis tam ich program to raczej lipa jest. i to za tyle kasy O,o
polecam
ten dział dział
i zwlaszcza 2 temat od spodu.
:shock:
jakby był za 5 dych to można by sie było skusić.. albo za dwie ;p
ale to jest przerażające.. mamy tego parę kilogramów w ciele :shock:
Mój bilans wagowy: :roll:
10.10.07r
wzrost 158,5 cm
waga 67 kg
28.02.08r
wzrost 161 cm
waga 63 kg
12.03.08r.
wzrost 161 cm
waga 60 kg
1.04.08r
161 cm
61/62 kg
28.05.08r
164 cm
59/60 kg :D
marzenie:
31.06.08r
165 cm
53 kg :D
hehe ladnie ladnie;]
poleci CI na pewno =]