odchudzanko pełną parą..

chyba jadę na kolonie taneczno sportowe :lol: więc kilogramy muszą zwiać ;p
dzisiaj.. może być ;p 1700 kcal, 23 km na rowerze, 2 dzień 6 weidera, wf, skakanka ;]

Pozdrawiam ;)

fajna kolonia ;P

mam nadzieję, ze będzie fajna :D

o nie.. dzisiaj znowuż zawaliłam ;/ 2500 kcal (do 17 i już nic nie będzie) i jak na razie brak ćwiczeń bo kuleje na jedną nogę ;/ ale zrobię 3 dzień 6 weidera.. muszę... i od jutra 1000 - 1200 kcal + ruch i koniec!

eh..

Pozdrawiam :)

A co się stało z nogą? ;>
Ja i tak jestem mistrzem zawalania 8) I obawiam się, że już się nie zbiorę do kupy :|

vero coś mi przeskoczyło ale już jest dobrze :)
i kochana poradzisz sobie :* wierzę w Ciebie :)


ide jutro na tenisa ziemnego :D i na zakupy :) fajny dzionek :)

tenis.. się poobijało szkołe za dzieciaka 8)

Vero, nie poddawaj się, jesteś już w pół drogi.. walczyłaś o sukces, wiesz, że to jest możliwe..

Dzięki :* Tego potrzebowałam :)
A ogólnie jestem już tak wybitnie pełna, że mój żołądek zaczyna odmawiać posłuszeństwa :P Nie wiem, czy przez kolejne dwa dni będzie w stanie to strawić :D

Udanych zakupów, Dziubuś!! :D Ja chcę sobie kupić jakąś fajową tunikę, ale jakoś nigdy nie mogę się wybrać na te zakupy :P

ja sie nie wybieram bo sie w nic nie zmieszcze ;/

dzięki za odwiedziny, będę do Ciebie zaglądać, buźka :* :)

Dzięki za odwiedziny kochane :*ja chcę sobie kupić strój dwuczęściowy, żeby mieć motywacje ;] i dzięki za przypomnienie o tunice ;] moim zdaniem najładniejsze są w reserved i są rozmiary do XL więc jest fajnie ;] chociaż na szczęście w tym sklepie mam rozmiar M nawet spodni :lol:

Pozdrawiam ;) O 11.30 mam tenisa :lol:

widzisz chudzinko masz rozmiar M ;P:P

milego dnia:)

U mnie to różnie z tymi rozmiarami. Np. w reserved mam rozmiar 38, tak samo jest w Orsayu, ale już w new yorkerze czy C&A mam 42 :P

moja rozpiętość rozmiarów to od XS do XL ;p więc chociażby wyśrodkowując najczęściej M ;]

A jak na tenisie? ;>

jak dizonek minol?:)

http://www.bigboy.com/images/dessert.jpg

tenisa nie było :| chudzinom się nie chciało :|
ale byłam na zakupach i kupiłam taką rozpinaną bluzkę z krótkim rękawkiem rozmiar S ;p

i stwierdziłam, że nie będę już liczyć kalorii bo to nudne i żmudne ;p i moja dieta będzie się opierać na takim planie:
zero fastfoodów (czasami pizza - raz na miesiąc ;p )
zero chipsów, paluszków
mało tłustych, kalorycznych potraw
owoce do 17.00 ;p
ostatni posiłek o 18.00
6 weidera i inne formy ruchu
mniej słodyczy
a kaloryczność? hmmm.. pewnie będzie koło 1500 ale nie będę liczyć ;p

Pozdrawiam :)

asq25 nie kuś bitą śmietaną z truskawkami ;p

a troche musze posic hihihih:P a co:) pociwcze Twoja silna wole:P :P:P

ooo gratuluje Sczki:):)

asq25 mały z Ciebie potworek kusiciel ;][/b]

oj nie taki mały...połowe forum kusze hihih i ćwicze dziewczynkom silna wole:P:P

łobuz z Ciebie ;]

i jednak nie było dzisiaj 6 weidera.. chciałam o 22 ale sie zaczytałam i patrzę na zegarek i jest 23.20 a ja jestem padnięta.. eh...

Dobranoc;)

Hehe bywa i tak, ale jutro już musi się udać ;)

oj jak nie było wczoraj Weiderka to pewnie dzis bedzie ze zdwojona sila cio:P:P

http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1...722_MEDIUM.jpg

tak musi być z większą siłą ;p

śniadanie:
2 banany
szklanka mleka 1,5 % ;p

Wow, ale przepyszne śniadanko^^
a6w jest nudna jak diabli :P

dobre ^^ a obiadek jeszcze lepszy;p :
1 mały klopsik gotowany
50 g surówki z jabłka i marchwi
100 ml świeżego soku z mandarynek
nektarynka
15 dkg słodziutkich, bez pestek winogron ^^

mmm :roll:

1700 kcal do 16.. nie tykam już dzisiaj jedzenia... teraz ćwiczyć i ćwiczyć..

Myszko bo banany to nie sniadane ;/

ally900 a dlaczego nie? ;)

:cry: :cry: :cry: :oops: :oops: :oops: :x :x :x :( :( :( :cry: :cry: :cry:

:| ...

Do tego co napisałaś w moim temaciku.
Proszę bardzo polecam się na przyszłość :-)
Jakoś trzeba sobie radzić, a troszeczke wyrzeczeć nikomu nie zaszkodzi, ja już sobie wyobrażam niektóre osoby jak zobaczą mnie po wakacjach jak mam nadzieję szczuplejszą o wiele.
No to trzymaj się kochana i znienawidź słodycze, traktuj je obojętnie tak jak ja. Wyobrażam sobie,że jest to pewna osoba z mojej klasy, którą kompletnie ignoruję i moje życie na dietce stało się łatwe.

mam nadzieję że się nam uda ;)

dzisiaj było prze prze .. tragicznie :| 3200 kcal.. 4 dzień 6 weidera, 30 minut ćwiczeń na uda i pośladki, 8 km na rowerze tempem 10 - 15 km/h i z 7km? tempem 20 - 25 km/h

eh... od jutra ZERO KOMPLETNE ZERO SŁODYCZY NAWET BEZ LODÓW
na urodzinach koleżanki powiem że nie lubię słodyczy i już :) bo za Radą Bizi mam zamiar je znienawidzić ;]

Pozdrawiam :) Jeszcze raz dziękuję Bizia ;*

Dziubek, widze, że też lubisz świecić oczami po nocach ;) do łóżka spać i to już :D żeby chudnąć trzeba sie wyspać bo wtedy organizm się oczyszcza ;p

jeśl ito Cię pocieszy, to aj też nieźle zawaliłam. przed chwilą na dokładkę wchłonęłam knoppersa -,-'

jutro będzie lepiej. trzeba sobie ubzdurać, że słodycze nas zabiją, że to świństwo,
trucizna itp.

tylko, że jeśli w to uwierzymy może nas ciągnąć ;| [w stylu 'owoc zakazany smakuje lepiej'].. ale może tak nie będzie xD

Bizia jest przykładem - nie ciągnie jej :) wezmę z niej przykład :D

requiem nie chce mi sie spać ;p pójdę gdzieś o 1.30 bo sobie poczytam i pewnie padnę ;] ostatnio siedziałam do 3 i ptaszki ślicznie śpiewały - w centrum miasta :D

:)

pretty ^^


a ja sobie zrobiłam przegląd wrzut z youtuba o moim kochanym Placebo. i tak nie mogę się oderwać :roll:

a ja właśnie sobie pisuję na forum i słucham muzyki ^^

dzisiaj przepyszne śniadanko :)

musli z mlekiem ^^ mniam ;]