ale kochana rpzy takiej ilosci ćwiczen nie wyszlo az tak traficznie :P:P
milego dnia:)
http://www.strykowski.net/bulgaria/s...garia_2735.jpg
Wersja do druku
ale kochana rpzy takiej ilosci ćwiczen nie wyszlo az tak traficznie :P:P
milego dnia:)
http://www.strykowski.net/bulgaria/s...garia_2735.jpg
hmm zawsze mi sie wydawalo ze banany sa dobre jako przekaska a nie najwazniejszy posilek w ciagu dnia :)
Musli z mlekiem rulez! :D
NOM ALE JA PO NIM MAM NAPADY WIEC WOLE NIE WYRYKOWAC:p
ROZWALA MNIE TEN OBRAZEK :roll:
ally900 mnie też :) jak bęzie pełnia lata moja mama codziennie robi koktajle i będzie się to równało jako moj 2 śniadanie :D
asq25 jakbyś wiedziała co zjadłam :roll:
asq25 4 lody, batoniki, monte drink, biały chleb z serem i ketchupem i wiele innych rzeczy..
zjadłam sobie normalny obiadek ale w małych porcjach :) mniam jakie dobre :D więc:
80 g ziemniaków gotowanych ("suchych")
60 g piersi z kurczaka panierowanej :roll:
50 g sałaty ze śmietaną :roll:
20 g smażonego jajka :roll:
więc gdzieś z 300 kcal chyba wyszło więc jest oki :)
podwieczorek:
mały kawałek sernika na zimno z owocami :roll: ok. 100 kcal
wredna kolacja :x
dzisiaj 1200 kcal.. 8 km na rowerze (15 - 20 km/h) i będzie jeszcze ;]
będzie dzień 5 A6W
ćwiczenia na nogi
może brzuszki i skakanka ;]
i będe musiała jeszcze w przeciągu ok 2 h się wykąpać (0,5 h ?), pojeździć na rowerze (0,5 h) poćwiczyć ;p (z 45 minut) i się pouczyć (15 minut? <lol2> :lol: :D :P )
widze mała ze Ty skrupulatnie wazysz jedzonko na wadze cio????:P
czemu wredna kolacja?:P:P:P
http://ugotuj.to/im/6/2816/z2816086M.jpg
asq25 nie ważę jedzenia ;] tak na oko ;p i kolacja to byłam 550 kcal.. ale wszystko spaliłam ;]
ooooo na oko... :P ja tez tak robie:P:P i pewnie wiele razy sie myle ale coz..:P
milego dnia:)
http://images3.fotosik.pl/17/piyu3lzw7n41n0lq.jpg
A ja ważyłam jedzonko do póki nie popsułam wagi :P
ja ważyłam kiedyś prawie wszystko, także teraz już wiem mniej więcej na oko ile mam za co policzyć :wink:
No to fakt, że teraz prościej jest ocenić na oko ile co waży :D
ja nigdy niczego nie ważyłam ( nie mam wagi :P), ale myślę że radziłam sobie całkiem nieźle :) teraz robię tylko taki ogólny całodzienny bilans: czy jest ok. 1500, 1000, czy 2000 :P
asq25 nie kus ciastem :lol:
jakbym miała wagę to bym ważyła ;] może namówię wujka z Niemiec żeby mi tam kupił :]
dzisiaj 1500 - 1600 kcal więc ewentualnie może być :P
będzie rower z 0,5 h b. szybko ;]
6 dzień A6W - nudne, irytujące jak flaki z olejem ale zaczynam widzieć efekty ;]
ćwiczenia na nogi
może skakanka i brzuszki ;p
a to omlecik był z dzemikiem hihih:P:P
no dto dzis ladniutko:)
http://www.uwielbiam.pl/recipies_pic/203_org.jpg
zawaliłam :oops: :cry: :x :oops: :cry: :x :oops: :cry: :x :oops: :cry: :( :x :oops: :( :( :cry:
2000 kcal zero ćwiczeń bo muszę sie uczyć :(
Karolciu, ja 2 dzień z rzędu mam 3 tys...
eh :roll: jutro zbieramy się do kupy, bo co innego zrobić nam zostaje ;P
tak requiem od jutra porządnie :) jutro sobie zrobię owocowo warzywne oczyszczanie a od środy 1200 - 1000 kcal ;)
i od jutra ZERO słodyczy ;p był dzień matki więc mama częstowała czekoladą, toffie.. :roll:
hehe to dzis dzien owocowo warzywny,...:P
top trzymam kciukasy:)
http://www.latteart.nl/img/gallery/large/etching_09.jpg
tez 3mam kciuki.
Miłego dnia ;*
pół dnia jadałam owoce i żołądek zaczął mnie palić :| więc dzisiaj duużooo owoców i warzyw ale również normalne zdrowe jedzenia ;]
śniadanie:
jabłko
banan
herbata czerwona
170 kcal
2 śniadanie:
pół banana (40 kcal)
200 ml wody
(tylko 5 godzin w szkole więc nie było duże ;p )
obiad ;] :
gołąbek 90 kcal
kawałek chleba razowego z szynką 90 kcal
200 g truskawek z łyżką cukru
:roll: 100 kcal
100 g winogron 70 kcal
więc jak na razie 560 kcal zdrowych moim zdaniem :)
i napchana jestem.. :)
Ty dzisiaj w skzole byłaś? :shock:
strajk jest, w k a z d e j szkole powinny byc odwolane zajęcia 0,o
a jadłospis pyszny :D
w mojej szkole były normalne lekcje :roll: strajk ograniczył się do powieszenia flag :roll:
nauczyciele tak uzgodnili, no bo przecież nie mogli by sobie wybaczyć, gdyby nie pognębili nas trochę :mrgreen: miałam dwa sprawdziany, test na w-fie i jeszcze zarobiłam pałkę z religii :wink: strajk rulez :twisted:
ile owoców :D ja też chcę :!:
ja mam prywatną szkołę więc d**a :|
zawaliłam 2200 kcal, 11 km na rowerze :|
pol banana 40 ckal...no co Ty to chyab musialbyc mega maly bananek...:P
11 km na rowerze to ile minutek kochana?:)bo sama nie wiem a ciekawa jestem:P
hm... gdzieś z pół godziny ;]
tak to był mały kawałek ;]
gdzieś taki:
|................................................. ..|
:}
hjahahahah dobra jestes:P:P:P
a to ja tez ok 11 km rpzejechalam dzis a moze nawte wiecej ;P:P
waga wskazała 60 kg.. :( :cry: :oops:
34 dni do obozu :|
od dzisiaj 1000 - 1100 kcal (bez żadnego 1500 i 2000 ! )
i dużo ruchu :)
myślicie że się uda te 6, teraz 7 do wakacji?
Pozdrawiam :)
ja myślę że 6 zrzucisz na pewno :)
dzisiaj moim zdaniem ładny dzionek ja na razie :D
śniadanko:
zupa mleczna przyrządzona przez babcię 200 kcal
obiad (odrobinkę gorzej)
kawałek schabowego
trochę ziemniaków
trochę marchewki
i trochę buraków
350 kcal
podwieczorek:
banan
100 ml jogurtu naturalnego z łyżeczką cukru :roll:
"deska" chleba z brązowego ryżu z serkiem i odrobiną ketchupu
250 kcal
więc 800 kcal :)
1,5 h wf w tym z 30 min biegów (1,5 km z przerwami ;p )
rano pięć minutek ćwiczeń na uda ;p
eee Dziubek nie tak źle:) ladnie ladnie dzis...
i napewno 4 kilo pojdzie ( jak nie wiecej:P)..jak sie postarasz ladniutko;):):*
na naszym cudownym portalu znalazłam reklamę jakiś środków oczyszczających organizm.. poczytajcie sobie:
http://www.colonix.pl/?gclid=CNuPyePEyZMCFQuH1Qod2CQ1lg
http://www.colonix.pl/galeria_foto.php
czy sądzicie, ze to prawda? bo jeżeli tak to stwierdzam że nasza waga i wielu innych osób jest tym wywołana.. straszne ..
to niestety prawda, a wiem z innych źródeł..
ale to co oni proponuja, czyli jakis tam ich program to raczej lipa jest. i to za tyle kasy O,o
polecam
ten dział dział
i zwlaszcza 2 temat od spodu.
:shock:
jakby był za 5 dych to można by sie było skusić.. albo za dwie ;p
ale to jest przerażające.. mamy tego parę kilogramów w ciele :shock:
Mój bilans wagowy: :roll:
10.10.07r
wzrost 158,5 cm
waga 67 kg
28.02.08r
wzrost 161 cm
waga 63 kg
12.03.08r.
wzrost 161 cm
waga 60 kg
1.04.08r
161 cm
61/62 kg
28.05.08r
164 cm
59/60 kg :D
marzenie:
31.06.08r
165 cm
53 kg :D
hehe ladnie ladnie;]
poleci CI na pewno =]