dziubek odchudzam się od roku, tylko, że strasznie cięzko jest mi wytrzymać na diecie pierwszy tydzień i tak ciąle - 2 dni ok - 3dni zawalone ale jak już co pare miesięcy biorę się za siebie, idzie mi ok przez jakieś trzy tygodnie, chudnę do 59-60kg i trafia się jakaś impreza rodzinna czy coś, zawalam (no bo przecież nie będę świrować z wasą jak na stole góry żarcia), a jak raz zawale to zawalam dalej i wszystko wraca

Dolar na ****** jest kalkulator, który oblicza ile się mniej więcej kcal spala w ciągu dnia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]