Wątek: Pamparara. 10 kg do wakacji (:

spoko dietkujesza a ja slyszalam ze mod jest bardzo dobry i nawet pomaga w trawieniu

ach te wafelki ..

super jadłospis .. ja nie liczę kcal ;p

Zawsze lepszy miód niż cukier rafinowany, nie xD?
Dzięki ^^, staram się ;d.

Zjadłam kolację xD O masakra, wcześnie, ale nie mogłam wytrzymać :<.

80g serka wiejskiego, 2xwasa graham, pół pomidorka - 200.

Dziś 1200, nie będzie więcej!
A teraz rzucam się na ABSy, póki mamy nie ma i nie zabroni xD.

też mam problem z utrzymaniem odpowiedniej liczby kalorii i czasami te 1100 się zdarzy ;p
Ale nawet nie odejmuję tych nadprogramowych kalorii następnego dnia, lepiej więcej poćwiczyć

ej dziewczyny trzeba jeść 1200 --> minium - 1500 kcal więc nie schodźcie poniżej 1200 jak ćwiczycie..

Nie schodzę poniżej 1200 ;D. Mam 1200 xD.

Poćwiczyłam ABSy wszystkie oprócz Buns, bo nienawidzę i nie chcę xD I aerobic tej panny z Call On Me, myślałam, że wykituję xD. Muszę ułożyć w końcu ten plan treningowy, noo .

to dobrze
a ja kurcze nic od tygodnia nie schudłam

Nie przejmuj, spadnie ci za tydzień .
A ja dzisiaj spieprzyłam o_O MIałam mini-kontrolowany-napad o____O
Jest 14.34 i mam już 1200, więc koło 19 jedna wasa (muszę zjeść coś przed antybiotykiem oO) i koniec :///.

śniadanie;
owsianka - 300
II śniadanie - serek homogenizowany + 3 małe jabłka - 300
obiad - kuskus z 50g piersi kurczaka i warzywami - 300
teraz - mały jogurt&serek homogenizowany - 300 ;///////////

jakoś chyba dam radę ;/.
ćwiczyłam ABS, Legs, Stretch.
poćwiczę aeroby i cuś na ręcę.


eh . to przez tę chorobę i PMS .

nie było tak źle co marudzisz
Pozdrawiam

Wiesz, pod względem odżywczym i kalorycznym to dobrze, tylko mi się proporcje nie podobają w rozmieszczeniu posiłków xD.

HA! Zmieściłam się w spodnie, które kupiłam w grudniu i w których nie chodziłam, bo były za małe xD. A teraz są idealne, czekam aż będą luźne x-D.