Wątek: Pamparara. 10 kg do wakacji (:

Mmm fajny jadłospisik A co ćwiczysz?? Od dawna się odchudzasz?? Zapraszam do mnie...

Powodzenia & Buziaki ;*;*

Gratuluję silnej woli Oby tak dalej, trzymaj się I nie daj się słodyczom!

ze striptizem? JA TEŻ CHCĘ! XD

Striptiz motywuje do ćwiczeń xDDDDD.

Cholera, zjadłam jeszcze:
100g serka wiejskiego + wasa graham + pół pomidorka - 200
banan i małe jabłko - 150

czyli dziś 1350 ;/.

Poćwiczyłam ABS, Legs, Buns i Stretch, trening bikini body, takie ćwiczonka różne, hantelki xD i potańczę sobie salsę z YT, żeby spalić te nadprogramowe 150 : F.

Odchudzam się tak od czwartku z liczeniem kal . Ćwiczę to co wyżej, wprowadzę aerobiki xD (jak się ściągną xD!) i rowerek. Może bieganie?
Dzięki za wsparcie dziewczyny :*

Ło... Snowy-striptizerze masz w sobie tyle pozytywnej energii do działania^^
jesteś moją inspiracją xDD

I jak tam dzisiejszy poranek minął ;-* ?

jak idzie
dużo ćwiczysz wiec powinnaś jeść 1400 - 1500 kcal i nie przejmuj się, że zjadłaś 1350 kcal bo to dobrze

Pozdro

Haha, Snowy-Striptizerka .
Dzięki za wsparcie&pochwały xD. Jestem niezwykle zmotywowana, sama się sobie dziwię .
Myślisz, Dziunku : >? Nie wiem, nie wiem, czy wtedy schudnę w tak krótkim czasie 10 kg, a chcialabym się wbić w sukienkę 34 na komers pod koniec czerwca xD. Tylko biust musiałby mi spaść (spadnąć? XD) o jakieś 10 cm o_O.

Jestem chora ;/ Zapalenie zatok, fuck -.- Siedzę w domu do testów, ale będę trzymała dietę i o ile to możliwe, ćwiczenia też. Podczas nieobecności mam w domu, bo jakby zobaczyła, to łohoho.. xD.

Dziś nie za bardzo, ale kładę to na karb choroby xD. Tzn. mam jeszcze trochę kal do wypełnienia limitu, ale też duuużo czasu do pójścia spać, soł nie wiem, jak to będzie ;/.

Jak na razie:

śniadanie: jajeczniczka z dwóch jaj, trochę żółtej papryki i pół pomidora - 300.
II śniadanie: 3 ciastka owsiane: 100 kal (ok. 90, ale zaokrąglam, najwyżej później doliczę : D)
obiad: 30g makaronu pełnoziarnistego i trochę startego żółtego sera - 300
przekąska (tak szybko o_O!): 3 łyżeczki muesli+3 łyżeczki płatków czekoladowych + kawa z mlekiem i miodem - ok. 200 ;/
poza tym, w czasie przygotowywania obiadu zjadłam parę klusek zimnych i troche sera, ale malutko ^^, więc liczę dodatkowe - 100 ;/.

także mam jeszcze jakieś 200 kcl :d. Ściągnęły mi się aeroby, hurrra xD. Tylko nie striptiz ;/ Trzeba będzie od nowa : D.

Ah, chcę się pochwalić xD. Miałam niesamowitą ochotę na takie wafelki z czekoladą, które kupiła moja mama i które kocham jeść przed tv. Pomyslałam sobie, że wezmę 4, bo na pewno nie są kaloryczne - w końcu cieniutkie wafelki i cieniutkie warstewki czekolady. No i coś mnie tknęło, popatrzyłam na zawartość kaloryczną - bach, 570 w 100 g! Policzyłam sobie, że jeden musi mieć ok. 80kal, więc na tego jedynego mogłabym sobie pozwolić, ale znam siebie i wiem, że na jednym się nie skończy.. Soł sięgnęłam po płatków kilka (ta przekąska) i oparłam się słodyczom, hell yeah xD!

Za chwilę umieszczę tu mój plan treningowy i będę żebrać wręcz o opinie xD.

nie za dożo policzyłaś za tą przekąskę? mi się wydaję że to mniej kcal ;]

wiem chyba o jakie wafelki chodzi;] - pryncypałki czy coś takiego nie? pyszne są ;]

Pozdro

Nie, nie takie xD. Podobne do familijnych, ale tańsze xDDDD.
Miodu w cholerę nawaliłam do tej kawy, no i płatki czekoladowe robią swoje : ).