Widok wątkowy

Maaartyna Cel?...piekna sylwetka do... 03-05-2008,
21:37

Maaartyna Dzieki :)
Tak, wiem,ze ... 03-05-2008,
22:06

Maaartyna Dzieki za rady suszona ;)... 03-05-2008,
22:17

suszona hmm z czym owsianka?
ja... 03-05-2008,
23:07

bananek Chyba nigdy nie jadłam... 03-05-2008,
23:12

vanilka Ja lubię owsiankę z... 04-05-2008,
00:07

Maaartyna Hejo ;**
Co tam slychac u... 04-05-2008,
10:10

dziubek To np. jak będziesz się... 04-05-2008,
10:33

Maaartyna Dziubek, nom racja, bede... 04-05-2008,
10:41

Maaartyna nie, nie byl tlusty :D
a... 04-05-2008,
13:45

Maaartyna Hmm..teraz to nie wiem,... 04-05-2008,
14:01

suszona ee niekoniecznie tylko... 04-05-2008,
14:02

suszona dowiedz sie jaka bedzie... 04-05-2008,
14:14

Maaartyna nom, to bede musiala cos... 04-05-2008,
14:19

bananek To nie będzie tak źle ;) 04-05-2008,
14:27

Nutty ja wazylam kielbase... 04-05-2008,
14:49

bananek Jak się pogrilluje tą... 04-05-2008,
14:51

Maaartyna Wlasnie wrocilam z... 04-05-2008,
18:54

dziubek Ładnie Ci idzie :) 04-05-2008,
20:31

Maaartyna a ja zauwazylam, ze te... 05-05-2008,
20:40

mushyhunk hej Martynko:*!
Jak Tam... 05-05-2008,
21:32

dziubek nie mówmy już o tych... 05-05-2008,
21:39

mushyhunk wooow ale samokontrola,... 05-05-2008,
21:40

Maaartyna Ja tez jakos sie juz... 06-05-2008,
15:52

Maaartyna ale przed chwilka mi sie... 06-05-2008,
17:04

Maaartyna hehe :D no nie ma to jak... 06-05-2008,
19:58

dziubek ładny miałaś dzionek ;)... 06-05-2008,
20:11

Maaartyna Dzieki dziewczyny ;*
no a... 06-05-2008,
20:14

Maaartyna Dzieki MissyCat ;*
... 06-05-2008,
20:38

Gość ja tak samo :lol: 07-05-2008,
14:19

dziubek u nas też buło nudne... 13-05-2008,
13:25

NewYorkGirl gratuluję spadku wagi, a... 13-05-2008,
13:40

Maaartyna 7000? o matko tak duzo?... 13-05-2008,
18:47

NewYorkGirl Spokojnie, wiesz jest wiele... 14-05-2008,
13:57

requiem i ja jestem leniem. na... 18-05-2008,
09:25

Maaartyna Zyje, zyje ;]
sorrka, ze... 18-05-2008,
15:51

dziubek witaj 3 w klubie, która... 18-05-2008,
21:11

Maaartyna Princesss no tak wiadomo,... 20-05-2008,
20:48

Gość no to bardzo fajnie... 20-05-2008,
21:10

Maaartyna dzieki Princesss ;)
o... 20-05-2008,
21:18

requiem a więc gratuluje dnia :D 20-05-2008,
21:36

Maaartyna dzieki dziewczyny ;*
Jak... 21-05-2008,
15:20

Gość 2kg to nie dużo :) 09-06-2008,
15:10
-
Cel?...piekna sylwetka do wakcji ;)
Witam wszstkich ;D
praktycznie ponownie, poniewaz kiedys bylam juz na tej stronie, jednak nie udzielalam sie tak bardzo.Teraz to zmieniam, poniewaz potrzebne jest mi wsarcie,doradzenie a nieraz mocne opieprzenie.Ale zaczne od poczatku.
Mam na imie Martyna i licze sobie 15 lat
...Kiedys gdzies kilka miesiecy temu stosowalam diete i z wagi 63 spadalam to aktualnej,pozniej zrobilam przerwe a teraz zaczynam od nowa.Teraz warze 55 kg ( choc ostatnio na wadze ukazala sie piekna liczba 54
) mam 164 wzrostu.Moze nie jest tak bardzo tragicznie, jednak mam duzo do zazucenia swojej sylwece.Najbardziej chcialabym miec plaski brzuszek ;D, z nim mam najwiekszy klopot ;/.Ale pracuje nad nim i juz zauwazylam mala zmiane ;D.A co do diety to jestem na 1200-1300 kcal
.Akurat jestem na niej od 3 tyg.Wczoraj mialam pierwszy dzien obzarstwa(ponad 2500 kcal pochlonelam xD)Ale dzis wracam spowrotem i bedzie lepiej
.
Oczywiscie do dietki wlaczam cwiczenia, z ktorymi zazwyczaj nie mam problemu, poniewaz kocham sie ruszac i uprawiac sport. ;D
____________________________________________
Ok, dzis zjadlam :
Sniadanko: owsianeczka(kocham! mmm..
) z otrebami i lyzka rodzynek
Obiad: 4 male pierogi z kapusta i grzymami
ze szklanka barszczu czerwonego
Pozniej: Duuuze Jabluszko ^^
Kolacja(o 18 ) :Serek wiejski z 2 kromkami chleba slonecznikowego i pol jogurtu 
Dzis zjadlam gdzies 1200 kcal
...czyli dzien mozna uznac za udany.
Cwiczylam gdzies ponad 2 godz.
-Cala seria 8 min ABS (brzuch,posladki,uda,ramiona,rozciaganie)
- 2 serie cwiczen na brzuch ( po 15 min )
- 30 min hula hop
- 10 min biegu po mieszkaniu
To na tyle.Licze na wasze wsparcie ;**
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki