Cytat Zamieszczone przez Pride Zobacz posta
Witam.mam 18 lat,159cm i chce wazyc 50 kg.nie wiem ile teraz waze,boje sie wazyc,stane na wadze jak poczuje,ze troche juz schudlam.ale cos mi sie wydaje,ze waze 54-55 kg.chce jesc dziennie 800kcal.Dodam,ze jestem osobą aktywną fizycznie.Jeszcze w te wakacje zobacze na wadze 50 kg.Nie biore innej opcjii pod uwage.

pozdrawiam i 3mam kciuki za innych odchudzajacych sie!
Tylko 800kcal?!! Aż włos się na głowie jeży! Dla osób w twoim przedziale wiekowym wskazane jest od 1500kcal- 2000kcal, do tego prowadzących aktywny tryb życia. Chyba nie chcesz paść z wycieńczenia i odwodnienia? Wystarczy w swojej diecie ograniczyć tłuszcze i węglowodany i zachować systematyczny trening.