grupowe odchudzanie

[jessica2121]

dziewczyny jest tutaj ktoś jeszcze?
zacznijmy odchudzać się razem, piszcie tutaj swoje diety, ćwiczenia jakie robicie i opowiadajcie.
niech forum odżyje !

Ja mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 86,4 kg. mój cel to 60 kg ćwiczę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
+ dieta.
od 5 tygodni jestem szczęśliwą osobą która chudnie dzięki motywacji do odchudzania

[Ajcilam]

Ja mam duuuży bagaż do zrzucenia. Odchudzam się od 20 lutego. Ostatnio stosuję 8:16 czyli wszystkie posiłki mieszczę w ośmiu godzinach a przez pozostałe 16 godzin poszczę, popijając niesłodzone napoje. W czasie tych 8 godzin jem 3-4 posiłki nie liczę kalorii ale raczej unikam węglowodanów . Pozwalam sobie najwyżej na jedną małą kromkę żytniego pieczywa lub 3 łyżki otrąb owsianych, poza tym jaja sery, mięso , ryby i warzywa w każdej postaci. Nie ćwiczę ( na razie)ale planuję spacery z kijkami.

[jessica2121]

Ajcilam pomaga?
myślę ze Twoja dieta jest w porządku. widziałam kiedyś na internecie to 8:16.
nie chodzisz głodna? co prawda wysoka ilość białka którą przyjmujesz powinna Cie od tego ustrzec, ale to jednak jest 16 h bez jedzenia
chodziłaś już kiedyś z kijkami? to jest coś świetnego naprawdę polecam

niedziela to mój dzień pomiarów. a wiec:
waga 86,3 kg
udo 67 cm
biodra 105 cm
talia 88 cm.
byle do przodu !

[jessica2121]

dzisiejsze menu:
sniadanie kiwi i pol pomaranczy
obiad gotowana kielbaska biala
kolacja salatka z wszystkich warzyw jakie mam + feta
mysle ze powinno byc dobrze
a pozniej jeszcze pocwicze. jestem na szostym tyogdniu wiec troszke juz sie zchodzi z tymi cwiczeniami
ale wytrzymam, dla ladnej figury !