RUCH, RUCH, i jeszcze raz RUCH!
5 małych, regularnych posiłków, wczesna kolacja, dużo płynów(zwłaszcza wody mineralnej), owoców, warzyw, ciemne pieczywo zamiast jasnego.
Wysypiaj się! W czasie snu wypoczywamy, organizm potem nie będzie się domagać dużo żarcia.
Przez wakacje schudłam w ten sposób jakieś 4,5 kg.
Powodzenia!