Wątek: Uwaga na Alk... !

trza byc pozytywnie nastawionym do zycia i do siebie

Jasne że tak

cudzik my znow post za postem rzadzimy. dobra ja juz lece spac ;*

hehe Trzymamy poziom, ne? Dobranoc :*

O my gat..

no co?:>

ja dzis narazie -
mala filizaneczka mleczka z lyzka muesli
kromka chleba zytniego z plasterkiem szynki
bulka zytnia
i wklasnie wcinam pomidorowke bez makaronu;>
ile wyslzo kcal? jakos chyba 500?

430

i jestem po jablku to jest 500 a wlasciwie tak z 470 no ale liczmy 500 bo rozne sa wartosci kaloryczne jablek ;P m-k a skad ty bierzezsz ingfo co ile ma kcal ? bo ja czesto nei moge znalesc wartosci kalorycvznej produktow. no a o 15.30 na trening wiec oewnie moze jeszcze dzis zjem jednego chocapika a na kolacje jakas salate z fetą

Poprostu ja mam tak czegos potrzebuje to znajde znajde jak nie to sie spytam na forum hehe jak nie na dieta.pl to na kalorie.net, jak nie na tym to na innym a niektorych to sie na pamiec nauczylam np. jabłko
100g
kcal- 50
t- 0,4
b- 0,4
w-12.1

banany, grahamki, niektore jogurty np. jogobella light juz znam na pamiec wpizdfu tego

hyhy no ja po treningu zjadlam zupe, jablko, i kromke zytniego chleba z tunczykiem. jakos sie hcyba zmiescilam w tysiaku :P